A vitamina D tem imensa importância para o seu organismo. Para seu conhecimento, ela consegue reforçar os ossos e os dentes, já que estimula a absorção do cálcio no sangue. Assim como previne câncer de colón, próstata e mama. Além disso, permite também que a imunidade seja incentivada e restaurada.
Graças à capacidade da vitamina D participar na criação de hormônios, ela consegue tratar algumas dificuldades cutâneas como esclerodermia, psoríase e vitiligo, assim como mantém a boa disposição. Estudos recentes demonstram que esta vitamina é crucial para prevenir ataques de vírus, esclerose múltipla, infecções bacterianas e doenças cardiovasculares.
O sol é uma fonte excelente de vitamina D, por isso a exposição solar cuidada é recomendada. Em países onde a luz solar é pouca, durante certo período de tempo, o corpo não consegue assimilar a quantidade certa desta vitamina através da síntese natural. Nessa altura, é necessário tomar suplementos de vitamina D3, para contornar essa ausência vitamínica. Por isso, é fundamental que você saiba quando o seu organismo tem falta de vitamina D.
Aprenda aqui quais os doze sinais:
Alteração súbita da disposição
A vitamina D controla a criação de serotonina. Este é um neurotransmissor cuja função é dar equilíbrio ao estado de ânimo.
Obesidade
Caso tenha peso a mais pode estar necessitando de vitamina D. De fato, esta vitamina dissolve-se na gordura. Desta forma, as células de gordura conservam a vitamina D. Por isso, quem tem peso excessivo necessita de reforçar este nutriente.
Pressão arterial elevada
Esta vitamina dá vitalidade ao coração, promovendo a circulação do sangue. Sempre que exista em pouca quantidade, a pressão arterial eleva-se.
Agravamentos das alergias
Quem sofre de alergias tende a ter carência de vitamina D.
Sensibilidade corporal permanente
Os pacientes de dor crônica sem motivo notório podem ter falta deste nutriente.
Sudorese na cabeça
Na verdade, excesso de suor na cabeça pode ser sintoma de vitamina D em pouca quantidade.
Depressão e agonia contínua
Está provado por investigações que, as mulheres com fraca presença de vitamina D, estão sujeitas a depressão ou fases de tristeza intensa.
Ossos e músculos enfraquecidos
Caso note pouco vigor e ossos ou dentes fracos poderá também estar com carência.
Sonolência
Sem a quantidade apropriada da vitamina D no corpo, você pode sentir-se sem energia e com sonolência ou cansaço.
Quebra na saúde de sua boca
O aparecimento de dentes fracos, sangramento, acúmulo de placa e gengivite são indícios de possível carência deste nutriente.
Enfermidades no intestino
Estudos comprovam que dificuldades intestinais como intestino irritável, doença de Crohn, alergia ao glúten ou colite podem indiciar fraca quantia da vitamina D.
Redução da performance em atletas
Os sintomas da falta de vitamina D influenciam a vida dos atletas que vêm a sua disposição afetada. Isto por que essa falta torna os músculos mais fracos e diminui a capacidade energética.
Caso verifique um ou mais sinais destes, deve vigiar a sua saúde! Saiba que o seu organismo pode ter vitamina D em falta! Se for necessário, consulte-se com o seu médico e peça-lhe exames de diagnóstico.
