Os 7 alimentos

A fórmula da juventude pode ser servida à mesa.

Com benefícios comprovados, estes poderosos nutrientes vão ajudá-la a melhorar a saúde e redobrar a disposição e o bem-estar.

1. TOMATE FORTALECE A MEMÓRIA

Já se sabe que ele é rico em licopeno, antioxidante que previne o câncer e impede a formação do mau colesterol. Mas um estudo recente, da Universidade de Kentucky, nos Estados Unidos, comprovou que o tomate também é fonte de ácido ferúlico, que preserva os neurônios da degeneração provocada pelo stress oxidativo, protegendo contra os males de Alzheimer, de Parkinson e a demência senil. "Duas unidades por dia são suficientes para retardar o aparecimento dessas doenças em quem apresenta predisposição genética a elas", diz o endocrinologista Wilmar Accursio, presidente da Sociedade Brasileira de Antienvelhecimento. Como o fruto é um dos alimentos que mais retêm agrotóxicos em sua casca, prefira os orgânicos.

2. ALHO AUMENTA A IMUNIDADE

Rico em componentes que ativam o sistema imunológico e combatem vírus, bactérias e fungos que causam infecções, o alho pode agir como coadjuvante no tratamento de resfriados, gripes e aftas, por exemplo. "Além disso, graças aos compostos fitoquímicos (alicina e ajoeno), o alimento ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue e tem ação antioxidante importante no controle do câncer", afirma o endocrinologista Filippo Pedrinola, de São Paulo. Seus compostos ainda inibem a produção do mau colesterol e impedem a arteriosclerose - o espessamento da parede das artérias causado pelo depósito de gorduras. Para colher os benefícios, o médico sugere a ingestão diária de 600 a 900 miligramas de alho cru amassado (um dente grande ou dois pequenos).

3. FRUTAS VERMELHAS PROTEGEM CONTRA O CANCÊR

Amora, framboesa e morango contêm ácido elágico, que evita o envelhecimento precoce das células e a formação de tumores, segundo pesquisa da Universidade de Brasília publicada em 2006. Além disso, essas frutas têm flavonóides, com propriedades antiinflamatórias, antialérgicas e anticancerígenas. Nesse grupo, Jocelem Salgado, presidente da Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais, destaca o mirtilo, que ajuda a reverter o declínio das funções cerebrais e previne cataratas e glaucoma. A nutricionista Vanderlí Marchiori, de São Paulo, sugere o consumo diário de duas taças com um mix de frutas vermelhas (de preferência, orgânicas), um copo de suco (vale usar frutas congeladas) ou duas xícaras de chá feito com as folhas.

4. CASTANHA-DO-PARÁ RETARDA O ENVELHECIMENTO

Ela é fonte de vitamina E e selênio, que colaboram para frear a produção de radicais livres, desacelerar o envelhecimento e reduzir o risco de doenças do coração. O mineral, ingerido em doses recomendadas (entre 55 e 70 gramas por dia), evita a propagação do câncer, atua no equilíbrio do hormônio da glândula tireóide e fortalece a imunidade. Um estudo conduzido por pesquisadores da Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa) e professores da Universidade Federal do Acre comprovou a eficácia da castanha e de alimentos enriquecidos com farinha de castanha-do-pará na recuperação de crianças desnutridas na Amazônia. "Uma unidade por dia é capaz de suprir as necessidades diárias de selênio", diz Vanderlí Marchiori.

5. MAÇA ACALMA O ORGANISMO

O que não faltam são razões para consumir a fruta, de preferência com casca e tudo. Uma unidade contém 85% de água em sua composição e 5 gramas de fibras solúveis e insolúveis, o que significa entre 15 e 20% da dose diária indicada para que o organismo funcione bem. Mas o poder maior da fruta está na quercitina, fitonutriente que reduz os riscos de desenvolver doenças cerebrovasculares e câncer no estômago, fígado e pulmão, principalmente. Cientistas do Núcleo de Pesquisa em Alimentos Funcionais da Pontifícia Universidade Católica do Rio Grande do Sul descobriram ainda que as pessoas que comem pelo menos cinco maçãs por semana respiram e dormem melhor e apresentam menos probabilidade de ter problemas na garganta.

6. LINHAÇA CONTROLA A OSCILAÇÃO HORMONAL

O alimento é extremamente rico em ácidos graxos ômega 3, baixa o colesterol ruim e a taxa de triglicérides. Estudos recentes atribuem à linhaça propriedades que ajudam a controlar os hormônios. Ela amenizaria os efeitos da TPM e os fogachos da menopausa. "Além disso, a semente é um alimento biogênico, ou seja, é capaz de guardar informações genéticas para a formação de novos seres e, portanto, também funciona como um revitalizante poderoso das funções físicas e mentais", diz a química Conceição Trucom, autora do livro A Importância da Linhaça na Saúde (editora Alaúde). Ela recomenda ingerir uma colher de sopa da semente por dia, polvilhada sobre saladas ou iogurtes ou misturada a pães e bolos.

7. IOGURTE PREVINE DOENÇAS

O valor desse alimento está nos 6 milhões de bactérias probióticas por mililitro. "Além de equilibrar a flora intestinal, elas auxiliam no trabalho de absorção dos nutrientes", diz a endocrinologista Alessandra Rascovski, de São Paulo. No livro A Dieta Perricone - Aprenda a Perder Peso e Cuidar da Pele e da Saúde ao Mesmo Tempo (editora Campus), o dermatologista americano destaca que o consumo regular de alimentos probióticos previne infecções causadas por fungos, melhora a imunidade, controla o colesterol e reduz o risco de câncer. Um copo de iogurte por dia já traz todos esses benefícios desde que não tenha corantes, conservantes, espessantes nem adição de açúcar - tudo isso pode atrapalhar a sobrevivência das bactérias no organismo.

HOJE É DIA DAS IRMÃS

Seja o tipo de mulher que, quando seus pés tocam o chão a cada manhã, o diabo fala
“Oh! droga, ela acordou!”



Quando eu era pequena, acreditava no conceito de uma melhor amiga. Depois, como mulher, descobri que se você permitir que seu coração se abra, você encontrará o melhor em muitas amigas.

É preciso uma amiga quando você está com problemas com seu homem.
É preciso outra amiga quando você está com problemas com sua mãe.
Outra quando você quer fazer compras, compartilhar, curar, ferir, brincar ou apenas ser.
Uma amiga dirá: ‘vamos orar’,
uma outra ‘vamos chorar’,
outra ‘vamos lutar’ outra ‘vamos fugir’.
Uma amiga atenderá às suas necessidades espirituais, uma outra à sua loucura por sapatos, uma outra à sua paixão por filmes, outra estará com você em seus períodos confusos, outra será a luz e uma outra será o vento sob suas asas.
Mas onde quer que ela se encaixe em sua vida, independente da ocasião, do dia ou de quando você precisa, seja com seus tênis e cabelos presos, ou para impedir que você faça uma loucura… todas essas são suas melhores amigas.
Elas podem ser concentradas em uma única mulher ou em várias… uma do ginásio, uma do colegial, várias dos anos de faculdade, algumas de antigos empregos, algumas da igreja, outras do grupo de canto coral, em alguns dias sua mãe, em alguns dias sua vizinha, em outros suas irmãs, e em outros suas filhas.
Assim, podem ter sido 20 minutos ou 20 anos o tempo que essas mulheres passaram e fizeram a diferença em sua vida.
Obrigada a todas que fazem parte do meu círculo de mulheres maravilhosas que fizeram e ainda fazem a diferença em minha vida!!!

Irmã
Deus nunca disse que a vida seria fácil.
Ele simplesmente prometeu ,
que valeria a pena.

Hoje é dia das irmãs,
mande isso prá todas suas irmãs de caminhada.

Eu sou tão forte quanto
o chocolate que como,
o shampoo que uso
e as amigas que tenho.
Para as maravilhosas mulheres que tocaram minha vida...

São Jorge

Dia 23 de abril, dia de São Jorge. Foi um jovem guerreiro, a serviço do Imperador
Diocleciano, no século 111. O Imperador tinha planos de acabar com todos os cristãos.
Mas no dia em que anunciaria o decreto ordenando o extermínio, Jorge levantou-se
no meio da reunião e declarou a sua fé em Jesus Cristo. O Imperador tentou fazê-lo
desistir da fé, torturando-o de vários modos. Após cada tortura ele voltava e
reafirmava ainda mais a sua fé em Deus.
. Sem obter êxito, o Imperador mandou degolar Jorge no
dia 23 de abril de 303. Sua sepultura está em Lídia, cidade de São Jorge, perto de
Jerusalém, na Palestina. A devoção a São Jorge, rapidamente tornou-se popular.
No Rio de Janeiro, 23 de abril, dia de São Jorge já consta no calendário, feriado.
Se gostarem deste santo, aqui vai uma bela oração:
Eu andarei vestido e armado com as armas de São Jorge para que meus inimigos,
tendo pés não me alcancem, tendo mãos não me peguem, tendo olhos não me
vejam, e nem em pensamentos possam me fazer mal. Armas de fogo o meu corpo
não alcançarão, facas e lanças se quebrem sem o meu corpo tocar, cordas e correntes
se arrebentem sem o meu corpo amarrar. Jesus Cristo me proteja e me defenda
com o poder de sua santa e divina graça. Virgem de Nazaré me cubra com o seu
manto sagrado e divino, protegendo-me em todas as minhas dores e aflições.
E Deus, com sua divina misericórdia e grande poder seja meu defensor contra as
maldades e perseguições dos meus inimigos.
Glorioso São Jorge, em nome de Deus, estenda-me o seu escudo e as suas poderosas
armas, defendendo-me com a sua força e com sua grandeza, e que debaixo das
patas de seu fiel ginete meus inimigos fiquem humildes e submissos a vós.
Assim seja com o poder de Deus, de Jesus e da falange do Divino Espírito Santo.
São Jorge rogai por nós!

Datas inesquecíveis

Dia 21 de abril de 1960-- Fundação de Brasília. Sua construção começa a 3 de novembro
de 1956 com os trabalhos de terraplenagem acionadas pelos
candangos, trabalhadores vindos de todos os pontos do País,
sobretudo do Nordeste, começam a tornar realidade o Plano-
Piloto elaborado por Lúcio Costa e executado por Oscar
Niemeyer, encerrando-se, assim, a pré-história da nova capital
brasileira, inaugurada a 21 de abril de 1960--Presidente-
Juscelino Kubitschek.
Dia 21 de abril de 17 92 - Tiradentes (Joaquim José da Silva Xavier)-Mártir da
Independência do Brasil. De simples alferes passou a líder da
Inconfidência Mineira, tendo sido o único revolucionário a ser
condenado à forca e, posteriormente, esquartejado.
"Se todos quisermos poderemos fazer deste país uma grande
Nação", sendo ele(Tiradentes) o autor desta frase.
Dia 22 de abril de 1500-- Descobrimento do Brasil- Pedro Álvares Cabral

Dia 22 de abril- Planeta Terra--
Vamos preservar o nosso maior patrimônio.
Cuidar do meio-ambiente é cuidar da saúde do nosso planeta.
Não vamos matar nosso planeta!!!!!

Utilidades do amaciante

Uso amaciante como lustra móvel, como limpa vidros, limpo geladeira por fora,

azuleijos, passo nas portas, quando não tenho desinfetante uso nos banheiros e

onde der eu passo...ele é 100% de utilidades. Eu uso nos meus armários de cozinha,

nos gabinetes de banheiro que são de fórmica. Não mancha nada. Pele contrário, ele

tira as manchas, do chão, dos móveis. Para as manchas, coloque um pouquinho de

amaciante por cima e deixe uns minutos de molho.

Passe bem--faça

1 litro de água

1 xícara(chá) amaciante

1 xícara de álcool

Misture tudo, coloque no borrifador quando passar roupa.

Rende muito , mais barato e a roupa fica ótima. Experimente!!!

Para deixar o piso limpinho, brilhante e cheiroso, faça uso do amaciante.

O piso fica, além de cheiroso, limpinho, uma beleza.

Você nunca mais vai querer usar outra coisa.

Esta do amaciante é ótima, pois aproveito a água da máquina de lavar

com amaciante e passo em toda casa ou banheiro. Além de ficar o ambiente

perfumado, economizo água.

Meu box é de vidro fumê. Com o vidro bem seco, tirei as manchinhas com bom-bril seco;

depois dei polimento com uma mistura de álcool e comfort.

Coloquei 200ml do amaciante e preenchi com álcool até ele ficar ralo o suficiente

para passar pelo tubinho de spray.

Apliquei com um pano bem macio e bem seco, em movimentos circulares , depois

passei um pano seco e macio. Ficou uma beleza. O mesmo fiz nos espelhos. Maravilhoso!!!

O andar que moro, ficou empreguinado do perfume, dito pelas faxineiras. Experimente e

passe adiante.

PARE de DRAMATIZAR e viva MELHOR.

É um artigo escrito por Zibia Gasparetto. Ela é maravilhosa!

"Uma das atitudes fundamentais que o ser humano deve ter a fim de
manter a própria paz é não ser dramático.
Pois bem:você já reparou nos exageros que cometemos nesse sentido?
Muitos argumentam que não fazem drama, que apenas precisam ser realistas.
Assim, observariam o pior lado de cada situação em prol de conseguir
prevenir-se e fazer o melhor.
Ser realista é bom. Mas procure perceber se o seu conceito sobre o que
seja isso não está sendo impulsionado pelo seu lado dramático. Afinal, olhar
a vida pelo lado ruim atrairá exatamente o oposto do que você quer.
Essa tendência de sempre analisar o lado negativo das questões é um vício
cultural que nos infelicita e nos impede de enxergar as coisas com clareza.
Para dar fim ao tormento que essa cegueira nos traz- e conseguir a serenidade
necessária para enfrentar os desafios cotidianos- devemos dominar tal
pessimismo. E essa empreitada não tem nada de fácil!
Com a globalização, , tomamos conhecimento de todas as desgraças que
acontecem no mundo. Se não procuramos trabalhar essa situação
interiormente, mesmo que nossa vida siga sem grandes tragédias, acabamos
paralisados pelo medo de que uma delas possa nos acontecer.
Então, ingressa-se num ciclo no qual quanto mais dramática você for, mais
medo terá-ao exagerar a possibilidade de fatos que poderiam ocorrer com
você, desconsidera o que tem de bom .
Resultado: sofre por antecipação, por coisas que não acontecerão.
Se você se sente inquieta, irritada e deprimida , preste atenção em como
anda seu lado dramático. Diante de uma situação difícil, inusitada, quais
pensamentos vêm na sua cabeça? Logo prevê um futuro trágico, imaginando
as últimas consequências dele? Nesse estado, o raciocínio fica embotado, as
mãos frias e a cabeça zonza. O estômago enjoa, queima, deixando você
incapaz de tomar uma decisão adequada.

Por que tanto medo de que
algo ruim lhe aconteça?
Muitas pessoas enfrentam apenas desafios "normais"
na vida terrena...
Você pode ser uma delas!

É bobagem torturar-se assim! Muitas pessoas levam vida normal e só
passam pelos desafios naturais de vida na terra.
Dependendo das escolhas que faz, você pode ser uma delas. Pode viver
na paz ou na guerra, no bem ou no mal. Qual é a sua escolha:cultivar
tragédias, alimentando-se com elas, ou procurar preservar seu equilíbrio
interior?
Meus amigos espirituais dizem que, no mundo superior, os espíritos
evoluídos são chamados de serenões, pois enfrentam qualquer situação sem
perder a serenidade. Apesar disso, são mais sensíveis do que nós-e há quem
diga que ser dramático é ser sensível, avaliar a dor do outro. Isso não é
verdade! Você só consegue auxiliar alguém de forma adequada se tiver calma
e presença de espírito. A serenidade é uma conquista inteligente. Ela passa
pelo esforço de entender os valores espirituais pautados pela elevação do
nosso espírito e pelo controle dos nossos pensamentos.
Neste mundo, estamos mergulhados num oceano de energias de todos os
níveis e as atraímos pela afinidade. Conforme acreditamos e tomamos
atitudes, estabelecemos um campo de força que atrai os iguais. Portanto,
está em nossas mãos conquistar a lucidez que traz a sabedoria e que nos
transformará em pessoas equilibradas, felizes e de bem com a vida.
Fuja do exagero! Pense sempre no melhor! Discipline seus pensamentos!
Cuide de progredir em todas as áreas da sua vida. Cultive a alegria, aproveite
a chance maravilhosa que a vida na Terra oferece".

S O R R I A

Hoje, deixo para vocês lerem uma poesia, por ser fim de semana

e é ideal para relaxar.

Sorria,

sempre nos momentos de tristeza e angústia

para que a alma não se acostume ao sofrimento

e não se cale em desespero, e não adormeça eternamente.

Sorria,

para que a vida seja mais bela

para que o amor seja mais forte e verdadeiro,

para que as flores e tudo mais possam fazer sentido.

Sorria,

sempre que a vida parecer confusa,

para que as luzes possam brilhar,

e para que as respostas e soluções possam surgir,

para os problemas serem mais fáceis de serem resolvidos...

Um feliz fim de semana a todos que passarem por este blog.

Deus os abençoe e os ilumine.

DICAS

Cozinhe ovo sem erro.
Para não estragar suas receitas com ovo choco, coloque -o
numa vasilha com água. Se boiar, estragou; se afundar , está
fresco.

O fim das traças
Destruidoras de roupas e livros, elas não suportam o cheiro de certos
condimentos. Por isso, ponha cravos ou pimenta-do reino em grãos
nos bolsos de casacos, calças e caixas que as traças se mandam!

Beleza- Removedor caseiro
Você quer fazer as unhas e a acetona acabou .? Fácil: pegue um
recipiente, coloque um pouco de álcool e três colheres de açúcar e
mergulhe=as. Esfregue e o esmalte sairá.

CHICLETE CAMARADA

Ele ajuda a emagrecer, limpa os dentes e desentope os ouvidos
Embora sua fama seja ruim , o chiclete-sem açúcar-ajuda a perder peso,facilita
a digestão e faz bem aos dentes e ouvidos.
Veja como isso acontece:
A escolha-A versão sem açúcar não compromete os dentes nem o peso. Especialistas
dizem que não vale a pena considerar chamarizes, como a presença de
vitaminas, já que as quantidades não são significativas.

Perda de peso- A mastigação ajuda a diminuir a ansiedade e, assim, você tende a
comer menos. "O fato de manter a boca ocupada faz com que o
impulso de ir atrás de comida seja reduzido", explica a nutricionista
Cynthia Antonnaccio, da Equilibrium Consultoria em Nutrição e
Bem-Estar, em São Paulo. Além disso, o gosto do chiclete reduz a
vontade de comer alimentos muito calóricos.

Digestão - A quebra dos alimentos começa na boca, com a enzima amilase salivar.
O chiclete estimula a produção de saliva e, portanto, dessa enzima,
dando uma ajuda na etapa inicial da digestão.

Limpeza- Apesar de não substituir a escovação, o chiclete sem açúcar quebra o galho
quando não é possível a faxina completa. Prefira as opções com adoçante
sorbitol. "Estudos comprovam que essa substância aumenta a salivação,
tornando o pH da boca mais ácido", esclarece o dentista Marcelo Falsi, da
Clínica DF Odonto, em São Paulo. Isso deixa a região menos suscetível às
bactérias, o que reduz as cáries.

Ouça bem- mascar chiclete alivia o incômodo causado pela alteração da pressão
durante decolagens e aterrissagens de avião. Também ajuda a movimentar
a cera quando o ouvido está tampado, melhorando o problema.
Pesquisas recentes mostram ainda que o xilitol, adoçante de muitos chicletes,
contribui para a prevenção da otite média.

O limite- Masque, no máximo, três chicletes por dia, durante dez minutos cada um.
Assim, o cérebro não induz a produção de suco gástrico na esperança de
receber alimentos. Em excesso, esse líquido estomacal causa queimação
e desconforto.

Fantástico- Parabéns TAM

Aconteceu numa viagem da Tam e é verídico !!!
Uma mulher branca, de aproximadamente 50 anos, chegou ao seu lugar na classe econômica e viu que estava ao lado de um passageiro negro.

Visivelmente perturbada, chamou a comissária de bordo.

'Qual o problema, senhora?', pergunta uma comissária..

'Não está vendo?' - respondeu a senhora - 'vocês me
colocaram ao lado de um negro. Não posso ficar aqui.
Você precisa me dar outra cadeira'.

'Por favor, acalme-se' - disse a aeromoça -
'infelizmente, todos os lugares estão ocupados. Porém,
vou ver se ainda temos algum disponível'.

A comissária se afasta e volta alguns minutos depois.

'Senhora, como eu disse, não há nenhum outro lugar
livre na classe econômica.Falei com o comandante e ele
confirmou que não temos mais nenhum lugar mesmo na
classe econômica. Temos apenas um lugar na primeira
classe'.

E antes que a mulher fizesse algum comentário, a
comissária continua:

'Veja, é incomum que a nossa companhia permita à um
passageiro da classe econômica se assentar na primeira
classe.

Porém, tendo em vista as circunstâncias, o comandante
pensa que seria escandaloso obrigar um passageiro a
viajar ao lado de uma pessoa desagradável'.

E, dirigindo-se ao senhor negro, a comissária prosseguiu:

'Portanto senhor, caso queira, por favor, pegue a sua
bagagem de mão, pois reservamos para o senhor um
lugar na primeira classe...'

E todos os passageiros próximos, que, estupefatos
assistiam à cena, começaram a aplaudir, alguns de pé.



'O que me preocupa não é o grito dos maus.
É o silêncio dos bons...'

Fonte: um e-mail que recebi e passei para o blog, pois preto é gente igual a nós.