RISOLES INTEGRAL

 

Como aliar dieta a sabor? Essa é uma pergunta muito comum, já que os famosos regimes costumam restringir os alimentos. Nós, então, trouxemos até você uma receitinha muito gostosa de risole integral, o que significa sentir o sabor contagiante desse salgadinho, enquanto cuida de sua saúde. Veja a nossa receita!

Ingredientes

• Massa:
• 1 xícara (chá) de água
• 2 xícaras (chá) de leite
• 1 colher (sopa) cheia de margarina
• 1 cubo de caldo de galinha
• Sal a gosto
• 3 xícaras (chá) de farinha de trigo integral
• Orégano (opcional)
• 1 ovo batido
• Farinha de rosca a gosto
• Recheio:
• 300 g de carne moída
• 1/2 cebola picada
• 2 colheres de extrato de tomate
• 2 colheres (chá) de tempero completo
• Sal se desejar
• Cheiro verde a gosto
• 2 colheres (sopa) de óleo
• Óleo para fritar

 

 

Modo de Preparo

Faça o recheio refogando a cebola picada no óleo até dourar Coloque a carne, refogue bem até estar bem cozida e toda a água ter evaporado Coloque o tempero completo e/ou o sal a gosto, o extrato de tomate e o cheiro verde, misture bem e reserve Passe para a massa, colocando numa panela todos os ingredientes dela menos a farinha Espere levantar fervura e coloque a farinha integral de uma só vez Mexa com uma colher de pau para que a farinha cozinhe Faça isso até a massa soltar bem do fundo da panela e que não grude no dedo ao tocar Despeje em uma superfície lisa, limpa e seca e espere amornar um pouco Sove a massa, mas não muito, apenas para que ela fique lisa, homogênea e desgrude da mão Abra a massa com rolo numa espessura de 1/2 cm, não muito fina para não estourar ao fritar, coloque o recheio de carne (ou outro se desejar), feche a massa formando um pastel e corte com cortador ou com a boca de um copo virado Passe no ovo batido, na farinha de rosca e frite em óleo quente Se desejar pode congelar.

GENGIBRE > conheça 20 benefícios e saiba por que deve consumir diariamente !

Para além de saudável, o gengibre é muito fácil de introduzir na sua alimentação diária.

Deixamos-lhe, por isso, alguns motivos pelos quais deve consumi-lo todos os dias!

20 razões para consumir gengibre

1. Eliminação da dor

Prepare 1 xícara de chá e beba em jejum. Verá que não haverá analgésico melhor!

2. Prevenção do câncer

O gengibre é a melhor prevenção natural que o afastará do câncer. Consuma-o diariamente e a probabilidade de ter esta doença será reduzida.

3. Absorção de ingredientes

Esta raiz ajuda o organismo a absorver melhor os nutrientes, sendo perfeito para se manter em forma.

4. Combate da sinusite

Beba chá de gengibre várias vezes por dia e verá que seus seios paranasais ficarão desobstruídos. Esta é uma alternativa natural excelente a outros medicamentos.

5. Fim dos enjoos

Quando sentir algum enjoo, consuma gengibre e sentir-se-á bastante melhor.

6. Prevenção do Alzheimer

Caso tenha histórico de Alzheimer na sua família, comece o quanto antes a consumir o gengibre, pois é maravilhoso para evitar perda de células cerebrais.

7. Resolve as náuseas da gravidez

Controle o problema das náuseas e dos enjoos bebendo chá de gengibre. Mas claro, antes aconselhe-se com o seu médico!

8. Ajuda na recuperação do intestino irritado

As propriedades terapêuticas desta raiz ajudam-no na cura da irritação do aparelho digestivo. Tome-o como como chá, pílula ou suplemento.

9. Aumenta o apetite

Caso tenha falta de apetite, consuma gengibre e verá como a fome é estimulada.

10. Estabilizador do açúcar no sangue

Consuma gengibre e fique em forma, devido ao poder de estabilização do nível de açúcar que esta planta lhe traz.

11. Combate da azia

Sem qualquer efeito secundário, o gengibre é excelente no combate da acidez, acabando com a azia.

12. Inflamação da artrite

Tome chá de gengibre ao longo do dia e diminua a inflamação das suas articulações.

13. Combate os gases

Nada melhor do que uma xícara de chá de gengibre antes de dormir para combater os gases com eficácia.

14. Melhora a circulação

A circulação é melhorada devido à ação do gengibre na abertura dos poros

15. Perda de peso

Caso queira perder uns quilos, nada melhor que o gengibre para reduzir o acúmulo de gordura.

16. Alivia a asma

Esta raiz reduz eficazmente os sintomas da asma.

17. Aumento do desejo sexual

A partir do momento em que o gengibre melhora a circulação sanguínea, melhora, por consequência, o desejo sexual.

18. Revitaliza os músculos

Quando se sentir com os músculos cansados, consuma gengibre de forma a recuperar energia e queimar calorias.

19. Combate os resfriados e gripes

O chá de gengibre melhora a imunidade e facilita a recuperação de uma gripe ou resfriado.

20. Melhora o hálito

Quando consumir alimentos que deixam o seu hálito mais forte, como cebola ou alho, beba chá de gengibre e notará a diferença.

Como fazer chá de gengibre?

Junte a água fervente, pedaços médios de gengibre, um pouco de suco de limão e está pronto! Pode bebê-lo frio ou quente.
Observação
Antes de preparar algo com gengibre consulte o seu médico pois algumas pessoas não o podem consumir.