15 alimentos que melhoram a IMUNIDADE

by Michelle Franzoni Nessa época do ano, assim como em todas as transições de clima, é comum a manifestação de gripes e resfriados que, além de nos deixar indispostos, deixam nosso organismo suscetível a outros problemas de saúde, muito mais perigosos. Para evitar ficar de cama e perder dias de trabalho, escola e academia, precisamos aprender a blindar o corpo contra esses e quaisquer outros problemas que possam surgir. Ou seja, precisamos fortalecer nossa imunidade! Aliás, vocês devem conhecer aquelas pessoas que nunca ficam doentes e que estão sempre super dispostas, não é mesmo? Eles não têm super poderes, apenas sabem como blindar o corpo fortalecendo a imunidade! Neste post aqui já dei dicas de comoturbinar a imunidade, e hoje mostro os 15 alimentos que devem ser incluídos na dieta de quem quer estar sempre 100%! Vamos lá? Vejam a tabela abaixo: Vocês perceberam que basta se alimentar bem e ter uma dieta equilibrada? Eu já mostrei aqui o meu cardápio semanal, onde é possível entender sobre a distribuição e escolha desses alimentos ao longo do dia. Para saberem receitas e todos os benefícios desses alimentos, separei todos da lista que tenho no blog em links! Vejam abaixo e cliquem em cada um para saber mais. :D >> Oleaginosas >> Probióticos >> Pimentas >> Chás (verde e branco) >> Óleos vegetais >> Gengibre >> Alho >> Peixes >> Tomate >> Folhas verdes escuras >> Feijão >> Frutas