FRANGO COM CREME DE MILHO

 

Ingredientes

• 8 filés de peito de frango cortado em cubos


• 1 lata de milho verde


• 1 caixa de creme de leite(sem soro)


• 1/2 pacote de sopa creme de cebola




• 1 pacote pequeno de batata palha

Modo de Preparo

1. Tempere o frango a gosto e distribua em um refratário médio. Bata no liquidificador o creme de leite o milho e a sopa creme de cebola. Coloque o creme de milho em cima do frango, espalhe a batata palha, cubra com papel alumínio e leve ao forno por aproximadamente 40 min. Retire o papel alumínio e retorne ao forno por mais 5 min. Sirva com arroz branco

 

 

 

g

 

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  Salmão ao molho de maracujá
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COMO DEIXAR SEUS CALÇADOS MUITO MAIS CONFORTÁVEIS

Como deixar seus calçados MUITO mais confortáveis

O pior pesadelo que pode haver é comprar um sapato que tanto se gosta e descobrir que ele é uma tortura para os pés. Mesmo calçados que já foram confortáveis podem se tornar martirizantes com o passar dos anos.

Temos aqui 11 dicas vão ajudar a solucionar alguns problemas muito comuns com sapatos. Depois dessa, você vai nos agradecer!

1. Prendendo com fita os terceiros e quartos dedos do pé. Esse truque é para andar com sapatos de salto alto
   Pode soar estranho, mas esse truque alivia a tensão do nervo entre esses dedos, evitando aquelas dores na sola do pé.
   
2. Saquinhos de chá secos absorvem os cheiros de sapatos e tênis
   
3. Um tecido bem macio aliviam as tiras dos sapatos, que apertam frequentemente
   
4. Cera para tornar seus sapatos de tecido à prova d’água
   Passe cera de abelha – ou parafina de vela – com um secador numa temperatura altíssima, derretendo até que ser absorvida pelo pano do calçado. Repetindo o processo várias vezes, os sapatos ficam impermeabilizados.
   
5. Pedaços de pano enrolados nas sandálias deixam-nas bem confortáveis
   
6. Desodorante em gel no sapato, nas regiões em que se formam as temíveis bolhas, ajudam a evitá-las
   
7. Talco sob a palmilha do sapato se ele ranger muito
   
8. Para evitar que sapatos novos derrapem, lixe a sola
   
9. Você pode criar uma palmilha só para você se o seu pé escorregar muito dentro do sapato
   
10. Bolsas de água dentro do sapato no freezer para alargá-los
    Água em saquinhos lacrados dentro dos sapatos durante à noite para que eles ficarem mais folgados.
    
11. Amarração nova para seu tênis
    Ela aperta onde tem é preciso e os dedos ficam mais livres
    

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EVITE OS PÉS INCHADOS

Aqui estão algumas dicas para que você evite os pés inchados

• Incluir exercício em sua rotina diária. Exercícios aumentam a circulação das pernas e ajudam a eliminar o excesso de fluido de seus pés.
• Outra medida de prevenção para pés inchados é usar meias de elásticas na parte da manhã para melhorar a circulação .
• Não passe muitas horas sentado ou em pé num mesmo lugar. Faça pausas, de tempos em tempos para se alongar e dar uma caminhada até o banheiro ou para beber água.
• Excesso de peso pode comprometer a boa circulação, por isso, mais uma boa razão para ficar de bem com a balança.
• Diminuir a quantidade de sal na sua alimentação. Isso também traz outros benefícios à saúde .

Há também o antigo e ainda muito usado escalda-pés, que pode ser feito após um dia cansativo ou quando os pés estiverem inchados por qualquer motivo.

A receita a seguir, é simples e ajuda a ativar a circulação sanguínea, melhorando o edema nos pés. Experimente e relaxe!

– Ferva dois litros de água e despeje numa bacia com um punhado de sal grosso, acrescente 2 gotas de óleo essencial de lavanda e 1 gota de óleo essencial de alecrim. Deixe os pés mergulhados por 10 minutos.

PURÊ DE BATATA COM COUVE-FLOR

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Purê de batata e couve-flor

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Ingredientes
- 1 batata pequena cozida espremida
- 3 flores de couve-flor cozidas no vapor 
- 1 colher de sopa de óleo de girassol
- 1 colher de sopa de margarina light
- 2 colheres de sopa de cebola ralada
- ½ dente de alho amassado
- 1 colher de café sal

Modo de Fazer
Bata a couve-flor com 1 ou 2 colheres de sopa de água no liquidificador até obter um purê. Misture à batata espremida. Refogue a cebola ralada e o alho amassado no óleo e margarina light até murcharem, acrescente a mistura de batata e couve-flor e o sal e mexa até incorporar bem todos os temperos. Sirva com molho de tomates.

Receita da nutricionista Claudia Lobo, nutricionista especializada em Educação Infantil, autora dos livros: “alimentação Saudável na Infância” (MG Editores), "Comida de Criança" (MG Editores) e “Cupcakes Nutritivos” (Icone Editora).

APRENDA A FAZER ÓLEO DE COCO QUE LEVA 2 INGREDIENTES

Uma forma simples e mais econômica de ter esse óleo, que se tornou queridinho das famosas

Óleo de coco pode ser feito em casa
Confira a receita indicada pelo Dieta e Saúde para fazer óleo de coco em casa.

Ingredientes

3 copos (200ml) de água de coco
2 cocos (de casca marrom) cortados em pedaços pequenos
Modo de preparo

Bata os ingredientes no liquidificador. Coe a mistura e coloque a parte líquida numa garrafa em um ambiente sem iluminação por 48 horas. Depois, deixe a garrafa em um ambiente fresco, sem iluminação, a uma temperatura média de 25ºC por 6 horas. Passado esse período, a garrafa deve ser colocada na geladeira, na vertical, por mais 3 horas. O óleo irá ficar duro e, para tirá-lo, deve-se cortar a garrafa plástica na linha onde há a separação da água com o óleo. Transfira somente o óleo para um outro recipiente com tampa. Assim que ficar líquido, o óleo de coco estará pronto para consumo. Além disso, a validade é de cerca de 2 anos e você não vai precisar guardá-lo na geladeira

SANDUICHE DE PEITO DE PERU

Ingredientes:

• 2 fatias de pão de forma integral;


• 3 fatias de peito de peru (pode ser defumado);


• 1 colher de sopa de requeijão light;


• 1 colher de sopa de azeitonas picadas;


• 3 rodelas de tomate;


• Cebola picadinha a gosto;


• Folhas de alface;


• Sal, vinagre e azeite a gosto.

Modo de preparo:

1. Lave as folhas de alface e de tomate, tempere com o sal, vinagre e azeite e reserve;


2. Enrole as fatias de peito de peru e amasse com um garfo;


3. Misture com o requeijão e com as azeitonas;


4. Pegue uma fatia do pão, coloque a pastinha de peru, o alface e o tomate e cubra com a outra fatia de pão;


5. Pode ser feito com peito de frango, atum ou sardinha.

 

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BOLO DE PAÇOCA

Ingredientes:

MASSA:

• 3 ovos


• 1/2 xícara de óleo


• 1 xícara de leite


• 1 e 1/2 xícaras de açúcar


• 1 xícara de paçoca


• 2 xícaras de farinha de trigo


• 1 colher de sopa de fermento

COBERTURA:

• 1 lata de leite condensado


• 200 g de doce de leite


• 1 colher de sopa rasa de manteiga


• 2 paçocas esfareladas


• 3 paçocas esfareladas para enfeitar

Modo de Preparo:

MASSA:

Bata tudo no liquidificador

Coloque em forma untada e enfarinhada

Asse em forno médio, preaquecido, por cerca de 40 minutos, ou até dourar

Após frio, desenforme e coloque a cobertura

COBERTURA:

Leve os ingredientes ao fogo baixo, mexendo sem parar, até atingir o ponto de brigadeiro mole

Coloque sobre o bolo e jogue as 3 paçocas esfareladas por cima

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