REFRIGERANTE CASEIRO DIET E BOLO DE FRUTAS DIET

            Refrigerante caseiro diet

                          Ingredientes

   4 cenouras grandes
  1 copo de suco de limão
   casca de 1 laranja ( ou tangerina )
  3 litros de água
   adoçante e gelo a gosto
                           Modo de preparo
   Bata no liquidificador a cenoura com 2 copos de água.
   Coar em um guardanapo e reservar.
   Logo bater o suco de cenoura, o suco de limão
   e as cascas de laranja.
   Coar em peneira e acrescentar o restante de água,
   adoçante e gelo.

  Fonte: Escola técnica Geração

             Bolo de Frutas diet
          Ingredientes
2 maçãs trituradas
1 banana com casca
3 colheres de sopa de stevia ( adoçante de forno )
2 gemas e 3 claras
1/2 xícara( chá ) de óleo girassol ou canola
1/2 xícde chá de aveia em flocos grossos
            Modo de preparo:
  Liquidifique 1/2 xícara de óleo, as maçãs, as gemas e
                        as 3 claras. Reserve.
 Em uma tigela, coloque 1/2 xícara de aveia e 1/2 xícara
de farinha de trigo, 3 colheres de stevia, 1/2 colherinha de bicarbonato de sódio e por último a banana picada.

Dica: Não se pré-aquece o forno quando se usa adoçante.
        Se quiser jogar um falso açúcar de confeiteiro
        é só misturar maizena com o adoçante e jogar
       por cima do bolo.