Se você quer emagrecer, consumir alimentos ricos em proteína vai te ajudar muito. Este pão é fácil de ser feito e super saudável.
Tipo de receita: EntradaNúmero de doses: 15 porções
Tempo de Preparação: 10 Minutos
Tempo de Confecção/Cozedura: 40 Minutos
Pronto em: 50 Minutos
Dificuldade: Fácil
Ingredientes:
3 ovos
1 copo de iogurte desnatado
5 colheres de sopa de quinoa em flocos
5 colheres de sopa de farelo de aveia
2 colheres de café de sementes de chia
2 colheres de café de levedo de cerveja
1 colher de sopa de fermento em pó
1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem
Sal à gosto
1 copo de iogurte desnatado
5 colheres de sopa de quinoa em flocos
5 colheres de sopa de farelo de aveia
2 colheres de café de sementes de chia
2 colheres de café de levedo de cerveja
1 colher de sopa de fermento em pó
1 colher de sopa de azeite de oliva extra-virgem
Sal à gosto
Preparação:
Étapa 1: Bata os ovos e misture o iogurte e o azeite
Étapa 2: Acrescente os demais ingredientes, mexendo bem a cada um que é acrescentado. Coloque em uma forma de silicone ou anti-aderente e leve para assar em forno moderado, por mais ou menos 30 minutos.
Étapa 3: Por cima coloque o patê de sardinha, que você faz com uma latinha de sardinhas light, que não tem óleo, mas é temperada com ervas. Tire a espinha e amasse bem. Tempere com sal e pimenta à gosto e acrescente iogurte desnatado até obter a consistência de patê.
Étapa 4: Esta receitinha fica super saudável, recheada de proteínas e gorduras boas. Aproveitem!
Nenhum comentário:
Postar um comentário