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Nova pesquisa descobriu que as pessoas relatam um humor melhor do que o normal quando consomem maiores quantidades desse tipo de alimento
Frutas e verduras: Alimentação saudável pode ser chave para o bom humor (Thinkstock)
Um novo estudo da Universidade de Otago, na Nova Zelândia, mostrou que uma boa alimentação pode melhorar o humor de uma pessoa e fazer com que ela tenha mais sentimentos bons do que ruins. Segundo a pesquisa, os dias em que os jovens consomem mais frutas e legumes são aqueles em que eles parecem estar mais calmos, felizes e dispostos do que normalmente são. Essas conclusões serão publicadas nesta quinta-feira no periódico British Journal of Health Psychology.
A pesquisa, coordenada por Tamlin Conner, do Departamento de Psicologia da universidade neozelandesa, foi feita a partir dos dados de 281 pessoas com uma idade média de 20 anos que responderam a um questionário com seus dados pessoais. Os participantes também mantiveram, durante 21 dias consecutivos, uma agenda na qual escreviam tudo o que comiam no dia. Além disso, relataram como estava o seu humor a cada dia — para isso, eles listavam nove adjetivos positivos e nove negativos que tivessem relação com o que eles estavam sentindo no momento. Leia também: Comer frutas e vegetais todos os dias melhora a aparência da pele, diz estudo Frutas e verduras melhoram também a saúde mental Mais energia - Os autores do estudo encontraram uma forte relação entre um maior consumo de frutas e legumes e relatos mais positivos sobre o humor naquele dia. A mesma associação não foi identificada com outros tipos de alimento. “Os jovens afirmavam estar mais calmos, felizes e com mais energia do que o normal quando comiam mais frutas e legumes”, diz Conner. A pesquisadora também concluiu que o consumo desses alimentos em um dia aumenta a chance de uma pessoa estar bem humorada no dia seguinte.
De acordo com Conner, uma pessoa precisa ingerir de sete a oito porções de frutas e legumes ao dia para que um efeito positivo significativo no humor ocorra. “Uma porção é uma quantidade equivalente ao que cabe na palma de sua mão. Uma sugestão para alcançar essa quantidade de sete porções é fazendo com que os legumes ocupem metade do seu prato e também optar por frutas na hora dos lanches entre as refeições”, diz.
Por isso é que notei aquele ar feliz nas vacas de presépio, mesmo quando são encilhadas para o matadouro. São os legumes.
Por isso é que notei aquele ar feliz nas vacas de presépio, mesmo quando são encilhadas para o matadouro. São os legumes.
25.01.2013
Hildete T. Pimentel
Comer frutas e legumes melhora o humor não somente dos jovens; dos velhos também. Porque, como diz o menino da feira, ao levarmos frutas para casa estamos "comprando saúde".
Comer frutas e legumes melhora o humor não somente dos jovens; dos velhos também. Porque, como diz o menino da feira, ao levarmos frutas para casa estamos "comprando saúde".
24.01.2013
garfiaraujo
Barriga cheia deixa qualquer um mais calmo e feliz.
Barriga cheia deixa qualquer um mais calmo e feliz.
24.01.2013
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sábado, 1 de junho de 2013
Para limpar vasilha do lixo ou da lixeira do banheiro
Limpe as vasilhas, coloque bicarbonato de sódio e por cima do bicarbonato
esprema o limão; Irá ferver. Espere alguns minutos r limpe as lixeiras.
O cheiro sai bem. Eu tenho feito aqui, em casa. Gostei bastante.
light e o creme de leite também vai ficar ótimo . Gostei da receita .