DEFINIÇÃO DE SAUDADE

artigo do Dr. Rogério Brandão, Médico oncologista

Como médico cancerologista, já calejado com longos 29 anos de atuação profissional (...) posso afirmar que cresci e modifiquei-me com os dramas vivenciados pelos meus pacientes. Não conhecemos nossa verdadeira dimensão até que, pegos pela adversidade, descobrimos que somos capazes de ir muito mais além.

Recordo-me com emoção do Hospital do Câncer de Pernambuco, onde dei meus primeiros passos como profissional... Comecei a freqüentar a enfermaria infantil e apaixonei-me pela oncopediatria. Vivenciei os dramas dos meus pacientes, crianças vítimas inocentes do câncer. Com o nascimento da minha primeira filha, comecei a me acovardar ao ver o sofrimento das crianças.

Até o dia em que um anjo passou por mim! Meu anjo veio na forma de uma criança já com 11 anos, calejada por dois longos anos de tratamentos diversos, manipulações, injeções e todos os desconfortos trazidos pelos programas de químicos e radioterapias. Mas nunca vi o pequeno anjo fraquejar. Vi-a chorar muitas vezes; também vi medo em seus olhinhos; porém, isso é humano!

Um dia, cheguei ao hospital cedinho e encontrei meu anjo sozinho no quarto. Perguntei pela mãe. A resposta que recebi, ainda hoje, não consigo contar sem vivenciar profunda emoção.

— Tio, — disse-me ela — às vezes minha mãe sai do quarto para chorar escondido nos corredores... Quando eu morrer, acho que ela vai ficar com muita saudade. Mas, eu não tenho medo de morrer, tio. Eu não nasci para esta vida!

Indaguei:
— E o que morte representa para você, minha querida?
— Olha tio, quando a gente é pequena, às vezes, vamos dormir na cama do nosso pai e, no outro dia, acordamos em nossa própria cama, não é? (Lembrei das minhas filhas, na época crianças de 6 e 2 anos, com elas, eu procedia exatamente assim.)
— É isso mesmo.
— Um dia eu vou dormir e o meu Pai vem me buscar. Vou acordar na casa Dele, na minha vida verdadeira!

Fiquei "entupigaitado", não sabia o que dizer. Chocado com a maturidade com que o sofrimento acelerou, a visão e a espiritualidade daquela criança.
— E minha mãe vai ficar com saudades — emendou ela.

Emocionado, contendo uma lágrima e um soluço, perguntei:
— E o que saudade significa para você, minha querida?
— Saudade é o amor que fica!

Hoje, aos 53 anos de idade, desafio qualquer um a dar uma definição melhor, mais direta e simples para a palavra saudade: é o amor que fica!

Meu anjinho já se foi, há longos anos. Mas, deixou-me uma grande lição que ajudou a melhorar a minha vida, a tentar ser mais humano e carinhoso com meus doentes, a repensar meus valores. Quando a noite chega, se o céu está limpo e vejo uma estrela, chamo pelo "meu anjo", que brilha e resplandece no céu.
Imagino ser ela uma fulgurante estrela em sua nova e eterna casa. Obrigado anjinho, pela vida bonita que teve, pelas lições que me ensinaste, pela ajuda que me deste. Que bom que existe saudade! O amor que ficou é eterno.


ATITUDE É TUDO!!!
Seja mais humano e agradável com as pessoas.
Cada uma das pessoas com quem você convive está travando algum tipo de batalha.
- Viva com simplicidade.
- Ame generosamente.
- Cuide-se intensamente.
- Fale com gentileza.
- E, principalmente, NÃO RECLAME!

DIA da TERCEIRA IDADE

O dia 1° de outubro é o Dia Internacional das pessoas
da Terceira Idade. Em Santa Catarina, temos o maior
orgulho em comemorar esta data, Somos, hoje, o Estado
brasileiro com melhor índice de longevidade. Quem mora aqui
no Estado vive , em média, 75,5 anos. Claro que o contexto
ambiental, sanitário e econômico enfluencia na nossa condição física,
mas a forma com que a saúde é tratada, ao longo de toda a vida,
sem dúvida é o fator decisivo em um processo de amadurecimento sadio.
Dados da Organização Mundial de saúde acusam uma prevalência de
doenças crônicas de 75% na terceira idade em todo o mundo.
No âmbito da Secretaria de Estado da Saúde, não podemos perder de
vista este cenário. E, como gestores do Sistema Ùnico de Saúde(SUS)
em Santa Cararina , trabalhamos, desde o pré-natal, para que todos os
catarinenses nasçam, vivam e envelheçam com plena saúde.
São feitas mamografias, preventivos e assitência médica a todos da
terceira idade, basta querer.
O trabalho é contínuo e os investimentos, permanentes, pela convicção
de que, oferecendo vigilância epidemiológica e sanitária de qualidade,
agilizando a assistência e inovando em termos de gestão e tecnologia,
vamos garantir mais saúde aos catarinenses e, por consequência,
uma velhice mais digna a todos os que vivem aqui.
Fonte: Secretaria Estadual da Saúde.

MENSAGEM DO DIA

Havia no alto de uma montanha três árvores. Elas
sonhavam com o que iriam ser depois de grandes. A primeira, olhando as
estrelas disse: eu quero ser o baú mais precioso do mundo e viver cheia de tesouros.

A segunda, olhando um riacho
suspirou: eu quero ser um navio bem grande para transportar reis e
rainhas. A terceira olhou para o vale e disse: quero crescer e ficar
aqui no alto da montanha; quero crescer tanto que as pessoas ao olharem
para mim, levantem os olhos e pensem em Deus.

Muitos
anos se passaram, as árvores cresceram. Surgiram três lenhadores que,
sem saber do sonho das árvores, cortaram as três. A primeira árvore
acabou se transformando num cocho de animais, coberto de feno. A segunda
virou um barco de pesca transportando pessoas e peixes todos os dias. A
terceira foi cortada em vigas e deixada num depósito. Desiludidas as
três árvores lamentaram os seus destinos.

Mas,
numa certa noite, com o céu cheio de estrelas, uma jovem mulher colocou
o seu bebê recém-nascido naquele cocho. De repente, a árvore percebeu
que continha o maior tesouro do mundo. A segunda, certo dia, transportou
um homem que acabou por dormir no barco. E, quando uma tempestade quase
afundou o barco, o homem levantou-se e disse PAZ!! E, imediatamente, as
águas se acalmaram. E a árvore transformada em barco entendeu que
transportava o rei dos céus e da terra.

Tempos
mais tarde, numa Sexta-feira, a árvore espantou-se quando as vigas
foram unidas em forma de cruz e um homem foi pregado nela. A árvore
sentiu-se horrível vendo o sofrimento daquele homem. Mas logo entendeu
que aquele homem salvou a humanidade e as pessoas logo se lembrariam de
Deus ao olharem para a cruz.

O exemplo das árvores é um sinal de que é preciso sonhar e ter fé. SEMPRE !!!

Não
importa o tamanho dos sonhos que você tenha, sonhe muito e sempre.
Mesmo que seus sonhos não se realizem exatamente como você desejou,
saiba que eles se concretizarão da maneira que Deus entendeu ser a
melhor para você.

"Uma nuvem não sabe por
que se move em tal direção e em tal velocidade. Sente apenas um impulso
que a conduz para esta ou aquela direção. Mas o céu sabe os motivos e os
desenhos por trás de todas as nuvens, e você também saberá, quando se
erguer o suficiente para ver além dos horizontes."


Fonte: um e-mail de um amigo.

Não deixem que tirem a sua energia

Livre-se daqueles que despejam negativismos em você. Todos sabemos da preferência da mídia em priorizar os fatos dramáticos, repetindo detalhes desnecessários. Já reclamei algumas vezes desse sensacionalismo, mas hoje quero falar do outro lado dos jornalistas.
Quero falar dos comunicadores que têm como objetivo distribuir conhecimento, entrevistando especialistas credenciados, que abrem nosso entendimento e nos ajudam a ter uma vida melhor.
Pode-se aprender muito lendo uma revista como esta. Mas é necessário experimentar o que ela ensina para saber se funciona. E o leitor só põe em prática o que lê quando acredita. Quantas coisas você deixou de aproveitar simplesmente por não experimentar?
Tenho falado aqui sobre o sexto sentido e relatado minhas experiências no trato com as energias que nos rodeiam e as leis cósmicas que regem a vida. Quando a sensibilidade abre, fica difícil manter o próprio equilíbrio.
Muitos procuram "fechar o corpo" utilizando-se de rituais e magias. Mas o que funciona mesmo é o controle dos pensamentos habituais que são frutos de nossas crenças. Eles nos sintonizam com as energias em volta de nós.
Além de jogar fora as falsas crenças nas quais acreditamos e sermos verdadeiros em nossas atitudes, é preciso ter um cuidado especial: proteger-nos dos vampiros energéticos, que querem sugar nossa energia.
São aquelas pessoas com as quais convivemos no dia a dia, sempre carentes, queixosas, infelizes, reclamando de tudo, olhando a vida de forma negativa. Elas desfiam as tragédias e colecionam problemas sem solução. Ao despejar sobre você todo esse negativismo, sentem-se aliviadas. Claro: ao fazerem isso, dividem com você o peso que carregavam - e sugam suas energias vitais. Resultado: enquanto elas se vão aliviadas, você fica um lixo.
Foi-nos ensinado que os outros estão em primeiro lugar e que todos nós precisamos ajudar o próximo. Esse princípio é realmente lindo, mas, na prática, pode nos prejudicar, porque parte de uma premissa equivocada.
Diante das leis da vida, a primeira responsabilidade que temos é cuidar do nosso equilíbrio (físico, mental e espiritual).
Afinal, estamos no mundo para evoluir - e todas as forças que nos rodeiam atuam nesse sentido. Quando nos omitimos, agimos contra a natureza, destruímos nossa vitalidade, o que acaba criando um campo energético favorável às doenças e às situações de fracasso.
A segunda responsabilidade é ser útil, contribuir para a evolução da sociedade e das pessoas. Mas só conseguimos bons resultados nesse assunto quando estamos bem. E, para isso, necessitamos preservar nosso equilíbrio.
No nível emocional e espiritual que estamos, não é fácil chegar a essa conquista, uma vez que cultivamos pontos fracos que facilitam a sintonia com o mal. No entanto, sempre será melhor insistir no bem - ainda que com eventuais recaídas - do que estar sempre se sentindo mal.
A ligação com os espíritos de luz, a prece, o esforço para manter pensamentos otimistas - esse é o caminho. Quando alguém com energia ruim se aproximar de você querendo desabafar (e despejar um monte de queixas), em vez de encorajá-la e bancar o bom ouvinte, procure inverter o tom da conversa. Conte algo otimista, elogie uma qualidade dela.
Se essa pessoa for da família, mesmo antes de ela começar a falar, ignore a cara triste e faça um elogio, conte uma piada, tente algo positivo. Assim, estará dando a ela a chance de melhorar e conservar o próprio equilíbrio.
Lembre-se: para dar é preciso ter. Para ter é preciso conquistar. E só conquista quem conhece o caminho e sabe como fazer para ter. Não se omita. Experimente!
ZIBIA GASPARETO

ADOÇANTE faz comer mais

Doces ou bebidas com adoçantes não dão a mesma sensação de prazer
dos produtos feitos com açúcar. "Não conseguimos enganar o nosso cérebro",
diz o nutrólogo Carlos Alberto Werutsky, da Sociedade Brasileira de
Nutrologia.
Em estudo publicado na revista "Neurolmage", pesquisadores holandeses
avaliaram a resposta do cérebro de dez pessoas antes, e depois de tomarem
suco de laranja com açúcar ou adoçante. O resultado é que, tanto a sensação
de prazer quanto a vontade de comer doces foram diferentes nos dois casos.
"Só a glicose causa liberação de neurotransmissores que dão a sensação
de bem-estar, como a serotonina", afirma Cristiane Ruiz Durante,
nutricionista do projeto de atendimento ao obeso do Hospital das Clínicas
de São Paulo. Apesar de o poder adoçante dos produtos artificiais ser maior
do que o açúcar, a mensagem de que estamos ingerindo algo doce não chega até
o cérebro.
Segundo Werutsky, as papilas gustativas são sensíveis às fórmulas.
Mas muitas delas não são metabolizadas pelo organismo:são eliminadas sem
serem digeridas. A exceção é a frutose, derivada de frutas ou mel.

Maçã, rica em fibras e minerais

Médicos recomendam o consumo de pelo menos uma maçã todos os dias
A maçã é rica em fibras, antioxidantes e minerais. Por isso ajuda a perder peso, retarda o envelhecimento das células, diminui os efeitos da menopausa e ainda tem poucas calorias.
imprimir O Jornal Hoje mostra como escolher e guardar direitinho essa fruta para preservar esses benefícios todos.

Escolha a maçã que tiver cabinho. “Tirou o cabinho, você causou um estresse no fruto e ele vai amadurecer mais rápido”, explica Gustavo Costa Almeida, agrônomo.

Na hora de comprar, preste atenção na casca. Brilho é bom sinal, as maçãs mais opacas ou foram muito tocadas ou perderam água e estão secas.

Na fruteira, em local fresco, ela dura até sete dias, mas cuidado: a maçã libera bastante gás etileno, responsável pelo amadurecimento de frutas e hortaliças. “Se você deixar a maçã perto de um brócolis, o brócolis vai ficar amarelo. Perto de outras frutas, como o kiwi, como a uva, elas também vão perder mais rápido. Guarde a maçã na gaveta na parte de baixo da geladeira dentro de um saquinho plástico furadinho pra possibilitar que ela respire”, explica o agrônomo.

Uma maçã tem em média sessenta calorias e muitos benefícios. “Existe um ditado inglês muito antigo que diz que uma maça por dia afasta o doutor e é verdade. Tem antioxidantes que ajudam a combater o câncer”, afirma Diana Coulon, nutricionista.

A fruta também tem o boro, um mineral que ajuda na absorção do magnésio e do cálcio dos outros alimentos. “Mulheres na menopausa que tem tendência maior a desenvolver osteoporose e muito importante consumi-la. Ajuda em tratamentos pra celulite, em tratamentos para a obesidade”, diz a nutricionista.

A pectina, uma das fibras da maçã, também ajuda a emagrecer porque regulariza o intestino, diminui a absorção de gordura dos alimentos e da glicose no sangue.

Atenção: “A casca é onde tem mais fibras e onde tem mais antioxidantes. A partir do momento que você corta uma fruta ou tira a casca você já começa a perder os antioxidantes e os minerais e algumas vitaminas principalmente a Vitamina C”, afirma Diana.

Fonte: Jornal Nacional

DICAS PARA UM DIA A DIA MAIS SAUDÁVEL

*-Faça pelo menos 3 refeições(café da manhã, almoço, jantar)e
2 lanches saudáveis por dia.Se possível, não pule refeições.

*- Coma pelo menos verduras e legumes nas refeições e frutas nas
refeições, como sobremesa ou durante e lanches.

*- Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos, 5 vezes por
semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de
proteínas e bom para saúde.

*-Consuma diariamente leite e derivados e uma porção de carnes, aves,
peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das
aves antes da preparação, tornando esses alimentos mais saudáveis.

*-Consuma, no máximo, 1 porção por dia de óleos vegetais, azeite,
manteiga ou margarina. Fique atento aos rótulos dos alimentos e
escolha aqueles com menores quantidades de gorduras "trans".

*- Evite refrigerantes e sucos industrializados , bolos,
biscoitos doces e recheados,sobremesas doces e outras guloseimas.

*- Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa.
Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sódio) como
hambúrguer, charque, salsicha, linguiça, presunto, salgadinhos,
conservas de vegetais, sopas, molhos e temperos prontos.

*- Beba pelo menos 2 litros(6 a 8 copos) de água por dia. Dê preferência
ao consumo de água nos intervalos das refeições.

*- Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos
de atividade física todos os dias ou 3 vezes na semana e evite
as bebidas alcoólicas e o fumo.

*- Quando estiver muito cansado ou estressado tire 10 minutos para você.
Pare, relaxe, respire fundo e expire. Faça isso pelo menos 5 vezes .
Pense em algo que gosta ou onde gostaria de estar e volte a dar
continuidade ao que estava fazendo. No começo isso é difícil,
mas depois se torna hábito e você perceberá que a serenidade é o
segredo.
Fonte: Guia de Orientação Alimentar: ABDOMIL.