Saber a respeito dos benefícios do pêssego é fundamental para entender a importância de aumentar o consumo desta nutritiva (e saborosa) fruta no dia a dia. Para saber quais são esses benefícios e em quais comidas e bebidas é possível utilizar esta fruta, veja nosso post.
Lista com 8 benefícios do pêssego
1 – Emagrece
Um dos principais benefícios do pêssego é o papel que ele exerce na redução do peso. Graças à altíssima concentração de fibras nesta fruta, além de ele eliminar o excesso de gordura, o pêssego ajuda também na percepção da saciedade, favorecendo o equilíbrio do apetite.
1 – Emagrece
Um dos principais benefícios do pêssego é o papel que ele exerce na redução do peso. Graças à altíssima concentração de fibras nesta fruta, além de ele eliminar o excesso de gordura, o pêssego ajuda também na percepção da saciedade, favorecendo o equilíbrio do apetite.
2 – Melhora o intestino
Também em virtude das fibras, esta fruta é tida como uma poderosa aliada da saúde intestinal, já que ela regula naturalmente a constância das evacuações, combatendo a formação de gases e até mesmo inibindo o surgimento de tumores no intestino e no cólon.
Também em virtude das fibras, esta fruta é tida como uma poderosa aliada da saúde intestinal, já que ela regula naturalmente a constância das evacuações, combatendo a formação de gases e até mesmo inibindo o surgimento de tumores no intestino e no cólon.
3 – Combate o câncer
E por falar nesta doença que ainda afeta milhões de pessoas pelo mundo, é preciso destacar que o consumo regular de pêssego é capaz de prevenir o aparecimento do câncer ou até mesmo inibir o crescimento de tumores já existentes.
E por falar nesta doença que ainda afeta milhões de pessoas pelo mundo, é preciso destacar que o consumo regular de pêssego é capaz de prevenir o aparecimento do câncer ou até mesmo inibir o crescimento de tumores já existentes.
Isso ocorre graças ao selênio e demais antioxidantes presentes nesta fruta, principais responsáveis por combater os radicais livres causadores de tumores.
4 – Limpa os rins e a bexiga
Os benefícios do pêssego são de grande ajuda para a saúde do sistema urinário, já que as substâncias contidas nesta fruta promovem a limpeza dos rins e da bexiga, combatendo infecções urinárias, pedras nos rins e demais complicações.
Os benefícios do pêssego são de grande ajuda para a saúde do sistema urinário, já que as substâncias contidas nesta fruta promovem a limpeza dos rins e da bexiga, combatendo infecções urinárias, pedras nos rins e demais complicações.
5 – Promove a saúde da pele
Não é por acaso que esta fruta é tão associada a uma pele bonita. Graças ao alto índice de vitaminas (A e C) presentes no pêssego, ele promove a regeneração e hidratação natural da pele, deixando-a com um aspecto muito mais rejuvenescido e saudável.
Não é por acaso que esta fruta é tão associada a uma pele bonita. Graças ao alto índice de vitaminas (A e C) presentes no pêssego, ele promove a regeneração e hidratação natural da pele, deixando-a com um aspecto muito mais rejuvenescido e saudável.
benefícios do pêssego
6 – Favorece a saúde dos olhos
Por se tratar de um alimento rico em betacaroteno, o pêssego é capaz de evitar uma série de doenças que atingem os olhos, entre elas, a catarata.
Por se tratar de um alimento rico em betacaroteno, o pêssego é capaz de evitar uma série de doenças que atingem os olhos, entre elas, a catarata.
7 – Evita problemas digestivos
Devido às fibras presentes nesta fruta, o consumo regular de pêssego atua no alívio e prevenção de problemas digestivos, evitando também a ocorrência de doenças como úlceras.
Devido às fibras presentes nesta fruta, o consumo regular de pêssego atua no alívio e prevenção de problemas digestivos, evitando também a ocorrência de doenças como úlceras.
8 – Tem efeito anti-inflamatório
Os benefícios do pêssego são capazes de combater processos inflamatórios, auxiliando também no fortalecimento das defesas imunológicas do organismo.
Os benefícios do pêssego são capazes de combater processos inflamatórios, auxiliando também no fortalecimento das defesas imunológicas do organismo.
Vitamina de pêssego para rejuvenescer a pele
Para usufruir dos benefícios do pêssego, nada melhor que, ao menos uma vez por semana, preparar esta vitamina capaz de fazer milagres para a saúde da pele.
Para usufruir dos benefícios do pêssego, nada melhor que, ao menos uma vez por semana, preparar esta vitamina capaz de fazer milagres para a saúde da pele.
Ingredientes
100g de iogurte natural;
¼ de xícara (chá) de pêssego descascado e picado em cubos (sem o caroço);
Polpa da metade de uma laranja (retirar sementes e cascas);
½ xícara (chá) de morangos cortados ao meio.
Preparo
¼ de xícara (chá) de pêssego descascado e picado em cubos (sem o caroço);
Polpa da metade de uma laranja (retirar sementes e cascas);
½ xícara (chá) de morangos cortados ao meio.
Preparo
No liquidificador, colocar as frutas (devidamente descascadas e picadas);
Acrescentar o iogurte natural;
Bater por alguns segundos até que a mistura fique bem homogênea e cremosa;
Beber logo em seguida.
Outras maneiras de consumir pêssego
Além de ingerir a vitamina mencionada acima, é possível adicionar o pêssego no preparo de:
Acrescentar o iogurte natural;
Bater por alguns segundos até que a mistura fique bem homogênea e cremosa;
Beber logo em seguida.
Outras maneiras de consumir pêssego
Além de ingerir a vitamina mencionada acima, é possível adicionar o pêssego no preparo de:
Saladas com folhas verdes;
Sucos;
Smoothies;
Sobremesas (mousses, tortas, geleias, bolos, pavês, cremes etc);
Misturas com cereais e iogurte;
Grelhados de frutas com mel;
Molhos;
Salada de frutas etc.
Como é fácil perceber, além de ser possível usufruir dos benefícios do pêssego das mais diversas formas, ele acrescenta muito mais sabor (e saúde) às refeições.
Sucos;
Smoothies;
Sobremesas (mousses, tortas, geleias, bolos, pavês, cremes etc);
Misturas com cereais e iogurte;
Grelhados de frutas com mel;
Molhos;
Salada de frutas etc.
Como é fácil perceber, além de ser possível usufruir dos benefícios do pêssego das mais diversas formas, ele acrescenta muito mais sabor (e saúde) às refeições.
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