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quarta-feira, 18 de novembro de 2015
ARROZ CARRETEIRO LIGHT
Ingredientes
400 g de carne seca magra
1 cebola picada
1 colher(chá) de óleo de soja
1 xícara(chá) de arroz branco
1 chuchu médio e descascado
2 tomates maduros sem sementes
4 colheres de cheiro verde picado
Modo de preparo
Deixa a carne seca de molho com bastante água
durante 10 horas em local refrigerado, trocando a água
no mínimo, três vezes. Lave bem a carne e cozinhe em
panela de pressão. Deixe esfriar e desfie.
Refogue a cebola no óleo. Junte o arroz e refogue mais um pouco.
Junte a carne seca e adicione 2 xícaras(chá) de água fervente.
Quando aproximadamente metade da água já tiver evaporado,
adicione o chuchu e o tomate picados em cubos pequenos.
Deixe a panela semi tampada e cozinha até secar.
Retire, adicione o cheiro verde. Sirva.
Bom apetite!
Fonte: Dieta e Saóde
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