ALHO DEBAIXO DO TRAVESSEIRO, ver o resultado

Todo mundo está familiarizado com o gosto forte do alho. Ele adiciona sabor a inúmeros pratos saborosos. Também é bastante saudável, com proteínas e carboidratos complexos, além de minerais e vitaminas vitais como vitamina B, sódio, potássio e magnésio. Comer alho regularmente pode ajudar a evitar doença cardíaca e outras doenças cardiovasculares, bem como transtornos metabólicos como a diabetes.

O cheiro instantaneamente reconhecível do alho vem da alicina, um composto de enxofre, A alicina torna o alho excelente para tratar infecções, pois ela pode matar alguns tipos de vírus de forma mais eficaz que antibióticos, e sem os efeitos colaterais desagradáveis. Alho também contém compostos anti-inflamatórios e antioxidantes que reforçam a função ótima de todos os sistemas do corpo.

Mas é isso! O alho melhora o fluxo sanguíneo, reduz colesterol e ainda ajuda a prevenir envelhecimento prematuro causado pelo dano oxidativo. Com todos esses benefícios, porque diabos você não colocaria alho debaixo do seu travesseiro? Há várias razões para se fazer isso.

1. Você irá respirar melhor

Uma das maneiras que o alho pode te ajudar à noite é desobstruindo as passagens nasais bloqueadas. A alicina, quando respirada, afina o muco para que esse drene. Sua respiração vai melhorar, a qual, por sua vez, vai fazer você pegar no sono mais fácil e te ajudar a dormir.

Se simplesmente colocar um ou dois dentes de alho debaixo do travesseiro não for o suficiente, você pode fazer um vapor de alho para respirar antes de deitar. Simplesmente coloque 3-5 alhos amassados em uma panela de água fervente, desligue o fogo e inale o vapor. Cuidado para não chegar muito perto da panela e queimar seu rosto.

2. Você ficará doente com menor frequência

Alho também é um potente antibacteriano e pode nocautear os germes comuns antes que eles te deixem doente. O alho também pode ajudar a encurtar a duração de um resfriado ou de uma gripe. Pesquisadores acham que isso acontece porque a alicina é capaz de bloquear dois grupos de enzimas que permitem os micróbios infeciosos a sobreviver no corpo hospedeiro.

Dormir com alho debaixo do travesseiro regularmente ajuda a manter os germes longe, mas talvez seja bom acrescentar mais alho à sua dieta se realmente ficar resfriado.

3. Você vai dormir melhor à noite

Dormir com alho debaixo do travesseiro é um remédio holístico para insônia, que tem sido usado há séculos. É contraditório pensar que um odor tão forte como o do alho pode ser calmante, mas funciona. Cheirar a alicina no alho pode te ajudar a pegar no sono e continuar dormindo, de modo que seu repouso seja realmente restaurador.

Além de dormir com alho debaixo do travesseiro, comer mais alho pode aumentar sua ingestão de magnésio e potássio. Estes dois minerais exercem uma função importante no sono, funcionando sinergicamente para relaxar seus músculos e produzir um químico chamado GABA. GABA é o sinal do corpo que está na hora de acalmar, e ele relaxa as células do cérebro, de modo que elas iniciem o trabalho restaurador que acontece durante a noite.

4. Você vai repelir insetos naturalmente

Se você já se preocupou com uma aranha rastejando para dentro de sua boca enquanto dorme, ou acordou com um monte de picadas de mosquito, você vai gostar de ter proteção adicional debaixo do travesseiro. Alho é tóxico para insetos e eles sabem disso, então ter um pouco debaixo do seu travesseiro os desencoraja naturalmente de ir para a cama com você.

Na verdade, algumas pessoas usam um spray feito de alho e água para repelir insetos no jardim. Mas, para a finalidade de repelir insetos, comer alho não parece ser tão eficaz. Os mosquitos especialmente são atraídos pelo dióxido de carbono que exalamos, e é claro que isso acontece independente de comermos ou não alho.

Uma coisa para lembrar se você tem cachorros ou gatos, é que o alho é tóxico para eles. Se seus bichinhos sobem na sua cama e são propensos a roubar comida, é melhor não deixar alho debaixo do seu travesseiro quando você não estiver na cama. Uma pequena quantidade de alho em uma refeição provavelmente não vai deixar seu bicho doente, mas um dente inteiro com certeza irá.

De qualquer forma, para que o alho seja eficaz te ajudando a dormir, é melhor usar um dente novo cada noite. Também recomendamos embrulhar o dente de alho em uma toalhinha ou, alternativamente, manter a pele do dente enquanto dorme. Alho contém óleo que pode manchar seus lençóis se for esmagado.

Alho é uma dádiva fantástica para a sua saúde, quer você durma com ele, coma, ou respire. Não há motivos para não fazer os três! Mas, séculos de uso como auxiliar do sono certamente mostra sua capacidade única de acalmar seu corpo e cérebro, e melhorar a qualidade do seu sono.

Você definitivamente deveria tentar colocar alho debaixo do seu travesseiro antes de tomar remédios perigosos para te ajudar a dormir, os quais podem te deixar dependente. E, embora você seja “nocauteado”, a qualidade do seu sono não é boa sob a influência desses remédios. Alho é barato, fácil de usar, e funciona sem efeitos colaterais. Durma bem!

SUCO DE CENOURA E GENGIBRE-PODEROSA BEBIDA

Um corpo saudável e uma pele brilhante são desejos da maioria das pessoas. Uma dieta adequada pode contribuir muito para isso. Por isso, uma bebida não tão popular quanto o suco de cenoura com gengibre tem conquistado tantos adeptos ultimamente.

Isso acontece porque muitas pessoas estão desistindo dos refrigerantes e sucos industrializados e estão procurando bebidas mais saudáveis que podem ser feitas em casa.

Desta maneira, o suco de cenoura com gengibre está ganhando destaque por contar com os dois ingredientes repletos de antioxidantes, minerais e multi vitaminas. Para saber tudo sobre essa poderosa bebida, basta conferir o nosso post!

Lista de benefícios do suco de cenoura com gengibre
1 – Imunidade
O suco é ótimo para o sistema imunológico, uma vez que as vitaminas A e C ajudam as células a se tornarem imunes.

2 – Pele
Alguns nutrientes deste suco impulsionam a saúde da pele e impedem qualquer problema de pele. A vitamina A e os antioxidantes, além de manter a pele úmida, bloqueiam a acne, a pigmentação e as marcas.

Vale lembrar que a cenoura possui ainda beta-caroteno, que estimula a saúde da sua pele.

3 – Risco de câncer
O suco de cenoura e gengibre pode diminuir o risco de desenvolver o câncer, devido as suas propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e anti-metastático.

De fato, estudos recentes mostram que o gengibre pode combater câncer de ovário, pulmão, mama, pele, próstata e pâncreas.

4 – Saúde cardiovascular
As cenouras são muito boas para a saúde do coração. Os antioxidantes ajudam a combater o colesterol e diminuem o risco de ataque cardíaco, enquanto que o potássio é útil para reduzir a pressão arterial elevada.

O gengibre, por sua vez, também é excelente para o coração, pois auxilia na redução dos níveis de colesterol e controlar a pressão.

5 – Combate a diabetes
O suco de cenoura com gengibre ainda pode ser muito eficiente para reduzir as taxas de açúcar no sangue e até mesmo para garantir o funcionamento adequado dos medicamentos usados no tratamento da doença.

Vale lembrar que as cenouras tem uma carga glicêmica muito baixa, sendo que e os carotenoides auxiliam no controle do açúcar no sangue.

6 – Digestão
Se você sofre de problemas digestivos precisa incluir essa bebida na sua dieta. Isso acontece porque o suco é uma poderosa fonte de nutrientes para o intestino e para o cólon.

O suco da cenoura ajuda ainda nos problemas de constipação e o gengibre, por sua vez, reduz o inchaço, as náuseas e as dores. Além disso, a bebida serve para acalmar os músculos gastrointestinais e eliminar os gases.

Receita do suco de cenoura com gengibre
Ingredientes
4 a 6 cenouras
1 pedaço de 3 cm de raiz de gengibre
1/2 limão
Canela em pó
Sal do mar

Modo de preparo

Descasque as cenouras, lave e seque.

Tire a casca da raiz de gengibre e lave bem.

Coloque as cenouras e o gengibre em um liquidificador ou centrifuga de frutas.

Coloque a mistura em um copo, e adicione o suco do 1/2 limão espremido.

Acrescente o sal marinho, e se preferir coloque um pouco de canela.

Beba uma vez ao dia, preferencialmente, no período da manhã.

Gostou de aprender mais sobre o suco de cenoura com gengibre? Aproveite para compartilhar o conteúdo com os seus amigos.

ATRASE O ENVELHECIMENTO FAZENDO COLÁGENO E ÁCIDO HIALURÔNICO EM CASA

Com o passar do tempo, nosso corpo vai perdendo alguns nutrientes necessários.

O ácido hialurônico é um deles.

E, para quem não sabe, ele é responsável por manter nossa pele firme, assim como o colágeno.

Essa substância é encontrada em muitos tecidos e órgãos do nosso corpo, como a pele e a cartilagem.

Para retardar o envelhecimento, alguns médicos prescrevem injeções de ácido hialurônico.

No entanto, há formas mais naturais de absorver esse composto.

Uma das mais indicadas é o consumo de ovos de galinha.

O alimento não só contém ácido hialurônico por dentro, como principalmente por fora.

Portanto, a maior concentração está na casca do ovo.

Se você quer aproveitar os benefícios, faça o seguinte:

1. Quebre a casca de 12 ovos e guarde as claras e gemas na geladeira.

2. Lave bem as cascas, por dentro e por fora, com água quente, a fim de remover toda a sujeira.

3. Depois coloque as cascas num saco plástico e pressione para que elas sejam quebradas em pedaços bem pequenos.

4. Feito isso, encha uma panela com 3 litros de água pura (filtrada) e leve para ferver.

5. Agora coloque na água fervente as cascas quebradas.

6. Tampe a panela e ferva as cascas com a água por mais 2 horas.

Coloque mais água, se for necessário.

6. Coe o líquido com uma peneira fina, a fim de remover qualquer resíduo de casca de ovo.

7. Guarde a solução de ácido hialurônico em um frasco de vidro, pois ela contém uma grande quantidade deste ácido.

Para aplicar na pele é bem simples, basta passar em torno dos lábios, nas bochechas, nas linhas de expressão e nas rugas.

Ou seja, nos locais onde mais há imperfeições.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte 

ABDÔMEN INCHADO--INFUSÃO DE AVEIA

Além de nos ajudar a manter o peso, a aveia pode ser muito eficaz para combater diferentes problemas digestivos: desde o inchaço até o trânsito intestinal lento.

Para combater o abdômen inchado há uma série de soluções naturais na forma de infusões.

Sendo assim, hoje apresentamos a infusão de aveia, um superalimento para a sua saúde que também ajuda a perder peso.

Como você pode imaginar, a sensação de estar com o abdômen inchado costuma ser causada por um problema de retenção de líquidos ou por digestões muito pesadas para o organismo.

Então, nada melhor do que uma infusão de aveia para combatê-la.

Boa para a sua digestão

A aveia é um alimento ideal para que você tenha uma boa digestão, já que se trata de um cereal de lenta absorção.

Por ser rica em vitaminas, aminoácidos, carboidratos, minerais e conter um alto teor de fibras, ajuda a ter um melhor trânsito intestinal.

Assim, ela contribui para:

Uma melhor digestão dos alimentos;
Aumentar a diurese;
Ativar o metabolismo;
Desinflamar os tecidos.
Reduz o estresse
A aveia é um alimento muito recomendável se o que você quer é lutar contra o estresse e a ansiedade, especialmente se você tiver uma vida muito ativa que te mantém ocupado durante todo o dia.

Faça o teste e, então, você mesmo notará as diferenças.

Boa para o trânsito intestinal

A aveia age como um suavizante para a mucosa gástrica e, além disso, conta com a capacidade de regular o trânsito intestinal.

Isso porque ela tem fibras tanto insolúveis quanto solúveis, o que a transforma em um diurético natural.

Assim, é perfeita para reduzir o acúmulo de líquidos no corpo.

Para as grávidas
As grávidas também devem consumir aveia regularmente.

Durante a gestação, a aveia ajuda no desenvolvimento do feto, enquanto durante a lactação favorece a produção de leite materno, oferecendo vitaminas e minerais.

Além disso, trata-se de um alimento ideal para proteger o organismo da arteriosclerose, do infarto e da hipertensão. Isso porque seu ácido linoleico e suas fibras impedem que o colesterol chegue ao intestino.

Prevenção do câncer

A aveia serve também para prevenir o câncer, pois contém lignanos e fitoestrogênio.

Estas duas substâncias ajudam a reduzir o risco de cânceres relacionados aos hormônios, como é o caso do câncer de mama, por exemplo, e por isso também é recomendável neste sentido.

Valores nutricionais da aveia
A aveia é um alimento rico em vitaminas e minerais, entre os quais se destacam:

Vitaminas B1, B2 e E;
Minerais como o magnésio, zinco, cálcio e ferro;
Contém uma grande quantidade de carboidratos, fibras, e seis de oito aminoácidos essenciais;
A aveia é rica em beta-glucano, um componente que ajuda a absorver o colesterol e os ácidos biliares do intestino, permitindo que sejam eliminados de maneira natural do organismo;
Por exemplo, uma xícara de aveia (50g) nos oferece 33g de carboidratos de lenta absorção, fáceis de digerir e que, ao mesmo tempo, proporcionam saciedade ao organismo.

Ingredientes da infusão de aveia contra o abdômen inchado
3 copos de água (600ml)
2 xícaras de flocos de aveia (100g) – melhor se for de procedência orgânica
1 colher de sopa de mel (25g)
Um ramo de canela
Utensílios
Uma panela
Uma colher de madeira
Uma peneira
Uma garrafa de vidro de um litro.
Preparo
Em primeiro lugar, coloque a água para ferver em uma panela para depois acrescentar a aveia, o mel e o ramo de canela;
Leve à ebulição e permita que cozinhe por 30 minutos, sem tampar. Mexa de vez em quando com a colher de madeira para que não grude;
Passado o tempo indicado, tampe a panela e, então, deixe repousar por uma hora;
Quando alcançar uma temperatura ambiente, passe a mistura para a garrafa de vidro.
Recomendações
O mais indicado é consumir um copo antes de cada refeição para que uma sensação de saciedade seja alcançada;
Você vai melhorar a digestão e conseguirá absorver melhor os alimentos para que não tenha inchaço e gases. Pois, estas são as principais causas do abdômen inchado;
Beba esta água de aveia três vezes por semana para ver como se sente;
Se acaso notar que não é suficiente, você pode aumentar o consumo mais um dia.
Certamente você notará as diferenças muito rapidamente e, assim, verá os benefícios que a aveia pode oferecer ao seu processo digestivo.

CALDO DE CANA - BOM PARA O FÍGADO, FORTALECE AS UNHAS

A cana de açúcar é bastante versátil, dando origem a diversos produtos do dia a dia do brasileiro.
Açúcares demerara e mascavo, além da cachaça, rum e do combustível etanol são exemplos. O caldo de cana também é útil, tendo inúmeros benefícios à saúde, podendo ser consumido de várias formas.

Benefícios para a saúde
caldo de cana benefícios para a saúde
Crédito: Wikimedia Commons
Por ser bastante adocicado, você pode adicionar abacaxi, limão e outras frutas cítricas.
Consumi-lo em sua forma pura também é delicioso, bastam algumas pedrinhas de gelo para deixá-lo perfeito.

Além de saboroso, possui propriedades medicinais que podem auxiliar em alguns problemas comuns. Confira abaixo por que incluir essa bebida em seu dia a dia.

1. Pele mais saudável
Se você quer se livrar das benditas acnes e espinhas, então o caldo de cana pode ajudar. Devido a presença dos ácidos alfa-hidroxi, a exemplo do glicólico – muito utilizado em medicamentos para acne.

Além disso, é rico em antioxidantes que evitam o envelhecimento precoce, ajudando na renovação celular e deixando sua pele cada dia mais bonita.

2. Dá energia
Esse é meio óbvio. Está sem energia, um copo bem gelado já dá um pico imediato!

É do tipo de energia que vem rapidinho e vai da mesma forma, sendo então indicado que consuma junto com alguma oleaginosa, para manter o pique por mais tempo.

3. Equilibra a fertilidade feminina
As futuras gestantes vão adorar essa notícia! Ele é excelente para a gravidez e para ajudar a engravidar.

Além de conter ácido fólico, essencial durante esse processo, para otimizar o desenvolvimento neural do feto, ele ajuda na fertilidade feminina.

O processo de ovulação é favorecido, aumentando assim as chances de ter uma gravidez dentro do prazo planejado.

4. Deixa a boca saudável
Além de ajudar a compor a camada externa dos dentes – o esmalte – através do cálcio e fósforo presentes, ele colabora na melhora do mau hálito.

Isso acontece porque a ausência desses minerais no organismo pode ocasionar o problema, sendo o caldo de cana rico em ambos.

5. Regula a febre
Em muitos lugares onde a alimentação mais natural, assim como a medicação a partir da natureza, são amplamente empregados, o caldo de cana é um valioso remédio.

Um dos seus usos é a redução dos estados febris, tanto para fortalecer o organismo quanto para dar mais energia e baixar a temperatura.

6. Ajuda o fígado
Além de ser alcalino e tornar o organismo mais saudável como um todo, através do equilíbrio eletrolítico, ele é bom especificamente para o fígado.

Isso acontece pois ele ajuda a desobstruir os canais biliares, melhorando também doenças como a icterícia.

7. Equilibra o pH estomacal
Por ser rico em potássio, ajuda a equilibrar o pH estomacal, regularizando assim os sucos digestivos.

Além disso, é calmante como um todo, ajudando a reduzir as afecções de estômago de cunho psicossomático.

 

8. Ajuda a tratar infecções
Seu consumo regular é excelente para tratar infecções, dada sua riqueza nutricional, que fortalece o organismo.

Além disso, a abundância de vitamina C ajuda a reduzir o risco de contaminação por germes, além de ajudar no tratamento.

Se estiver com infecção urinária, é interessante tomar um copo dele com o suco de um limão inteiro, duas vezes ao dia.

9. Fortalece as unhas
O consumo regular pode ajudar a ter unhas mais fortes e bonitas, sem descamar ou partir com facilidade. Isso se dá devido a presença de minerais fundamentais para sua estrutura, presentes abundantemente no caldo.

10. Define os músculos
Quer definir a musculatura e de quebra ganhar uma energia extra para malhar? Então vale a pena considerar seu consumo. Rico em proteínas, ele ajuda a recompor as fibras musculares, definindo a musculatura.

Antes do treino, ajuda a dar a energia necessária para começar, sendo recomendado o consumo de algumas oleaginosas, para manter a energia por mais tempo.

Propriedades nutricionais

Outro motivo para tomá-lo está relacionado à sua composição nutricional. Segundo a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (Taco), a cada 100g de parte comestível, encontra-se:

Energia: 65 kcal;
Carboidrato: 18,2 g;
Cálcio: 9 mg;
Magnésio: 12 mg;
Fósforo: 5 mg;
Ferro: 0,9 mg;
Potássio: 18 mg;
Vitamina C: 2,8 mg.
Caldo de cana engorda?
A depender do consumo, sim ou não. Se sua alimentação está desregulada e você joga mais uma carga de carboidratos por cima, ele pode, sim, engordar.

Se em uma dieta balanceada, ele só traz benefícios, equilibrando-se com os outros alimentos para evitar picos glicêmicos e armazenamento de gordura.

Grávida pode tomar?
Deve! Salvo sob restrição médica, o caldo de cana é extremamente saudável para a gestante.

Na realidade, recomenda-se que a mulher comece a tomar o caldo de cana antes de engravidar, para repor minerais e outros nutrientes preciosos, presentes no mesmo.

Diabéticos podem tomar?

Não, a não ser sob recomendação do médico ou nutricionista. A quantidade de carboidrato é maior do que o recomendado para o portador da doença.

Se for consumir, o ideal é que se encha o copo de gelo, esprema dois limões e aí sim coloque o caldo. Mas apenas sob prescrição médica, ok?

Cuidados a ter
Como você pode ver, o caldo de cana possui inúmeros benefícios à saúde. A dica é incluir essa bebida em seu dia a dia, mas de forma moderada.

Por pertencer à classe dos açúcares, ele deve ser consumido com moderação, devendo ser evitada por quem tem diabetes ou hipoglicemia reativa.

O local onde você vai comprar é também importante, evitando moendas sujas e canas expostas, com insetos em volta, principalmente barbeiros.

As dicas deste artigo não substituem a consulta ao médico. Lembre-se que cada organismo é único e pode reagir de forma diferente ao mencionado. Para obter os resultados mencionados também é preciso aliar a uma vida e alimentação saudável e equilibrada.

TORTILHAS DE TRIGO

Tortilhas de Trigo

As melhores tortilhas que já fiz na vida, e que têm aparecido todas as semanas aqui em casa, para comermos como wraps, recheadas com um franguinho grelhado, salada de alface, tomate, cebola, picles e maionese. Vou publicar logo aqui no blog para poder fechar a aba do Google Chrome que está há mais de 3 meses aberta com essa receita!

Tortilhas de Trigo

daqui

Ingredientes:

3 xíc. (chá) de farinha de trigo

1 colher (chá) de sal

1 colher (chá) de fermento químico

1/3 xíc. (chá) de azeite ou óleo vegetal

1 xíc. (chá) de água morna

Modo de Preparo:

Em uma tigela, misture os ingredientes secos. Faça um buraco no meio da massa e acrescente os líquidos, misturando com um garfo até incorporar todo o líquido à farinha. Sove a massa por cerca de 5 minutos, ou até obter uma massa lisa e brilhante (esse processo pode ser feito na batedeira, com o batedor de gancho). Corte a massa em 16 pedaços e deixe descansar, coberta, por cerca de 15 minutos. Polvilhe a bancada com farinha de trigo e abra, com o auxílio de um rolo, a tortilha, até que fique com cerca de 18cm de diâmetro. Aqueça uma frigideira em fogo médio e vá assando as tortilhas por cerca de 2 minutos de cada lado, ou até que comecem a dourar. Retire da frigideira e coloque-as sobre um prato, cobertas com um pano de prato úmido, para evitar que ressequem. Caso comecem a quebrar, pincele-as levemente com água e leve para aquecer no micro-ondas por cerca de 10 segundos.

DESINTOXICAÇÃO DO INTESTINO

O assunto agora é desintoxicação do intestino.

Este assunto é muito importante para nossa saúde.

Quando digerimos inadequadamente alguns alimentos, cria-se o acúmulo de muco no cólon.

Esse muco é formado por toxinas prejudiciais para o corpo, provocando:

– Queda de energia

– Ganho de peso

– Dores na cabeça

Para realizar o procedimento de limpeza, basta consumir vegetais ou frutas frescas – dê preferências aos alimentos ricos em fibras e outro nutrientes.

Além dessas, há outra alternativa bastante poderosa, trata-se de uma receita à base de maçã.

A fruta é rica em fibras, além de evitar a sensação de fome, também ajuda a eliminar as toxinas do organismo.

No entanto, é preciso lembrar que quando consumimos muita maçã, devemos beber bastante água.

Outro ingrediente importante na receita que iremos mostrar é a semente de linhaça, que também é rica em fibras e melhora a absorção dos nutrientes no intestino, ajudando a retardar o esvaziamento gástrico.

O que isso significa?

Que ela ajuda a reduz o risco de câncer de cólon.

Além desses benefícios, a linhaça também contém propriedades que atuam como antioxidantes e previnem doenças no coração – graças à presença de ômega 3.

E, finalmente, também contamos com as propriedades da chia, que é riquíssima em fibras, promove um sistema digestivo saudável e contém muitas vitaminas e nutrientes.

Além de fortalecer a saúde do coração, esta semente também ajuda a perder peso.

INGREDIENTES

1 maçã

1 colher (sopa) de linhaça moída na hora (pode ser no liquidificador)

1 colher (sopa) de sementes de chia

1 colher (chá) de mel

1 xícara de água

MODO DE PREPARO

Misture todos os ingredientes – menos a semente de chia – no liquidificador.

Feito isso, acrescente a chia e misture bem.

Depois, deixe descansar por cinco minutos ou até perceber que as sementes de chia começaram a inchar.

Beba duas vezes diariamente durante três semanas.

Este é um blog de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.