O
queixo duplo (popularmente conhecido como papada) é um problema estético que incomoda muitas pessoas. E geralmente pensamos que ele é causa do excesso de gordura, mas nem sempre é este o caso. Na verdade, o queixo duplo é algo que mesmo os mais
magros podem ter, devido a perda do tônus muscular. Isto pode ser resultado da
perda de peso rápida ou simplesmente porque os
músculos do pescoço não são suficientemente exercitados e consequentemente pouco
tonificado.
Cirurgia plástica, cremes caros, exercícios cansativos…Nada disso será preciso para dar um visual jovem e
bem definido ao rosto. Se diariamente você exercitar todos os
músculos da boca e do pescoço, logo logo você verá os resultados aparecerem. Mascar
chiclete regularmente e dedicar alguns minutos em uma
máscara hidratante e massagem relaxante, são apenas alguns dos pequenos segredos para restaurar o tônus dessa área particular do rosto.
Vamos descobrir juntos quais são os
6 exercícios para eliminar definitivamente o queixo duplo >>
6) Leve o queixo ao peitoPara reduzir ou em muitos casos eliminar completamente o tão odiado
queixo duplo, você não precisa recorrer a
nenhuma cirurgia plástica. Na verdade, realizando regularmente alguns
simples exercícios, em um curto período de tempo você terá um resultado visível, dando a forma que você deseja ao rosto. Um dos exercícios para reduzir o queixo duplo é deitar-se confortavelmente de
barriga pra cima, relaxar o quanto for possível os músculos do pescoço. A partir desta posição, você terá que trazer a
cabeça em direção ao peito, tocando-o com o queixo, em seguida, retorne lentamente à posição inicial. É aconselhável repetir a sequência
10 vezes, aumentando as repetições de tempos em tempos, com isso certamente você irá restaurar o tônus dos músculos do pescoço.
5) Queixo para baixo e boca abertaOutra atividade física muito simples para
reduzir o queixo duplo é exercitar os
músculos da boca. Este você irá praticar sentado, e moverá a
cabeça para baixo, de modo a
empurrar o queixo em direção ao
peito com a boca aberta. Este simples exercício deve ser repetido
10 vezes consecutivas, e assim como o primeiro, as repetições deverão aumentar pouco a pouco. Com este simples movimento, todos os
músculos da mandíbula e
pescoço serão tencionados de modo a favorecer o aumento do tônus muscular.
4) Pressionar o céu da bocaComo já dissemos anteriormente, para reduzir e finalmente
eliminar o queixo duplo que tanto te incomoda, você deverá treinar também os músculos da boca. Outro movimento simples é
dobrar a cabeça para a esquerda, exercendo ao mesmo tempo uma
pressão no céu da boca com a língua
10 vezes seguidas, repetindo o mesmo exercício do lado direito.
3) A Pronúncia das letras X e OIgualmente eficaz é pronunciar certas letras do alfabeto
repetidamente. Sentado com as costas retas e apoiadas no encosto da cadeira, pronuncie as letras
X e
O 20 vezes consecutivamente,
3 séries descansando 1 minuto entre uma letra e a outra, os
movimentos realizados com a
boca e o
palato vão ajudar a manter o tônus muscular em constante atividade e portanto, mais firme e tonificado.
2) Desfrute da mastigaçãoFinalmente, essa é a última série de exercícios para reduzir o
queixo duplo, é também muito eficaz para manter o constante exercício da manutenção dos
músculos faciais. Isso exigirá apenas um simples
chiclete, de preferência sem açúcar, essa atividade fará com que os músculos faciais estejam em constante movimento, promovendo o
fortalecimento do tônus e a definição do queixo.
1) HidrataçãoManter a
hidratação da pele é também muito importante. Pelo menos
uma vez por semana é recomendável aplicar uma máscara natural caseira, feita com
glicerina, algumas gotas de
óleo de hortelã e meia colher de chá de
sal. E todas as noites antes de deitar, massageie a área interessada com óleo de
gérmen de trigo até que a pele absorva-o completamente.
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