quinta-feira, 30 de agosto de 2012

Os benefícios da COUVE

Benefícios da Couve




A couve é rica em fibras, além de ser fonte de ferro, cálcio, vitamina C e antioxidantes. Por isso, a hortaliça ajuda no combate de várias doenças, melhora as defesas do organismo e contribui para o bom funcionamento do fígado. A couve também figura entre os alimentos para anemia, pois a vitamina C facilita a absorção do ferro encontrado nas folhas. Assim, não restam dúvidas de que o consumo da couve é ótimo para a saúde.


Conheça os benefícios da couve para a sua saúde

As Fibras da Couve

Nos alimentos, encontramos dois tipos diferentes de fibras: as solúveis e as insolúveis. As fibras do tipo solúvel são responsáveis por agilizar o trânsito intestinal, enquanto as do tipo insolúvel formam uma espécie de gel em contato com a água, aumentando a sensação de saciedade e dificultando a absorção de gorduras. A boa notícia é que ambos os tipos de fibra estão presentes na couve. Para aproveitar melhor esses benefícios, a dica é consumir também os talos da couve.

Outras Propriedades da Couve

O cálcio, encontrado na couve, é essencial para a boa formação dos ossos e dos dentes. Além disso, estudo mostram que o cálcio pode contribuir para o emagrecimento, assim como as fibras. A couve também contém substâncias antioxidantes, como os flavonóides e os carotenoides. Essas substâncias ajudam a prevenir o envelhecimento das células e melhoram as defesas do organismo. Ela ainda é fonte de substâncias que estimulam a produção de enzimas pelo fígado. Essas enzimas atuam na prevenção de alguns tipos de câncer.

Como Consumir a Couve

A couve pode ser consumida crua ou refogada. A hortaliça fica ótima em saladas verdes e também pode ser utilizada como ingrediente de sucos e vitaminas. Como dissemos, o ideal é não retirar os talos da couve quando for prepará-la. Caso não vá utilizar os talos, reserve-os para bater com suco de laranja ou para preparar um delicioso patê de talos. A dica é comer couve pelo menos 2 vezes na semana, dando preferência para a hortaliça crua.

Fonte:

quarta-feira, 29 de agosto de 2012

Faça deste o melhor dos dias



Faça deste o melhor dos dias. Não o desperdice.





O dia, como tudo o mais, acompanha o que você pensa.

Logo cedo, tenha simpatia pelo dia e deseje que ele seja o melhor de todos.

Isso atrai para você tanta positividade, esperança e poder de ação, que nem sentirá as dificuldades.

Hoje, mais do que nunca, resista às idéias tristes, lute contra o mal e sinta o significado dos instantes que passam.

Com a mente elevada, você se torna feliz sem notar.

O dia deve seguir o seu pensamento mais do que o seu pensamento deve seguir o dia.

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domingo, 26 de agosto de 2012

Não tenha vergonha de ganhar dinheiro fazendo que gosta

Não tenha vergonha de ganhar dinheiro fazendo o que gosta

Posted: 24 Aug 2012 06:39 AM PDT


Em minhas palestras, eu sempre defendo que dinheiro não traz felicidade. E não traz mesmo. Quantos exemplos conhecemos de pessoas muito ricas, mas que eram extremamente infelizes? Michael Jackson, Elvis Presley, Marilyn Monroe servem como comprovação do que estou dizendo. Eram ricos, bem sucedidos profissionalmente, mas eram infelizes e “fracassados” na vida.

Mas, se o dinheiro não consegue trazer felicidade pra ninguém, a falta dele também não deixa ninguém feliz. É difícil ser feliz devendo o aluguel, sem dinheiro pra fazer a feira ou pra comprar o leite das crianças, concordam? Enfim, dinheiro não traz felicidade, mas é incontestavelmente útil e necessário no mundo em que vivemos.

No entanto, vejo por aí pessoas com vergonha de ganhar dinheiro. Parece absurdo? Infelizmente, não é. Alguns encaram o dinheiro como algo sujo, feio e que empobrece o espírito. E, por conta disso, têm vergonha de cobrar o real valor por seus serviços.

Estes acham, por exemplo, que não podem cobrar pelos serviços prestados aos amigos e parentes, pois assim estarão agindo como mercenários. Não raro, têm a mentalidade de que é pecado ganhar muito dinheiro fazendo o que se gosta ou que é errado receber dinheiro em troca do que se faz com prazer. E assim vão boicotando a si mesmos, cotidianamente, sem se darem conta disso. Fracasso é o que espera pessoas assim.

É claro que a meta de um empreendedor não deve ser ganhar dinheiro. Ao iniciar uma atividade, o empreendedor deve ter em mente a possibilidade de realizar seus próprios sonhos, fazer o que gosta, o que lhe dá prazer, inovar, fazer a diferença na vida de outras pessoas e, assim, se sentir realizado. O dinheiro será a conseqüência desse trabalho. E o dinheiro que vier, será bem vindo, lógico!

Não tenha vergonha de receber (bem!) em troca dos serviços que você realiza. É justo que você lucre ao desempenhar uma atividade que será útil a outras pessoas. Não pense que porque está tendo prazer ao desempenhar um serviço, não deve receber por ele. Ao contrário, deve sim. Não é errado ganhar dinheiro. E, melhor ainda se esse dinheiro é conseqüência de um trabalho realizado com amor e prazer. É muito bom fazer o que se gosta e ainda ser pago por isso.

Portanto, nada de boicotar a si mesmo, menosprezando seu trabalho apenas porque ele foi realizado com prazer. Prefira notar que os resultados excelentes e diferenciados são fruto da dedicação e de o esforço ter sido realizado com prazer – e por isso ele deve ser remunerado à altura. Lembre-se sempre disso!

Bons negócios e até a próxima.

Foto de sxc.hu.
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Este artigo foi escrito por Beto Chaves.
Empresário e CEO da BC10 - Grupo Digital, professor de Empreendedorismo, Liderança e Gestão de Pessoas e profere palestras sobre liderança, empreendedorismo e qualidade de vida. Há mais de uma década desenvolve projetos de sucesso na área de comunicação digital, trabalhando na construção de sites para internet e publicidade.

sábado, 25 de agosto de 2012

Não desperdice a casca do limão


NÃO DESPERDICE A CASCA DO LIMÃO

Muitos profissionais em restaurantes, além de nutricionistas estão
usando ou consumindo o limão inteiro, em que nada é desperdiçado.
Como você pode usar o limão inteiro sem desperdício?


Simples... Coloque o limão na seção do freezer de sua geladeira.
Uma vez que o limão esteja congelado, use seu ralador e o limão
inteiro (sem necessidade de descascá-lo) e polvilhe-o em cima de seus
alimentos.


Polvilhe-o em suas bebidas, vinho, saladas, sorvete, sopa, macarrão,
molho de macarrão, arroz, sushi... Todos os alimentos inesperadamente
terão um gosto maravilhoso, algo que você talvez nunca tenha provado
antes.
Provavelmente, você achava que só o suco de limão teria vitamina C.

Bem, saiba que as cascas do limão contêm vitaminas 5 a 10 vezes mais
do que o suco de limão propriamente dito. E, sim, isso é o que você
vem desperdiçando. Mas de agora em diante, por seguir esse
procedimento simples de congelar o limão inteiro e salpicá-lo em cima
de seus pratos, você pode consumir todos os nutrientes e obter ainda
mais saúde.

As cascas do limão são rejuvenescedoras da saúde na erradicação de
elementos tóxicos do corpo.


Os benefícios surpreendentes do limão!

Limão (Citrus) é um produto milagroso para matar células cancerosas. É
10.000 vezes mais forte do que a quimioterapia.


Por que não sabemos nada sobre isso? Porque existem laboratórios
interessados em fazer uma versão sintética que lhes trará enormes
lucros.
Seu sabor é agradável e não produz os efeitos horríveis da quimioterapia.

Quantas pessoas morrem enquanto esse segredo é mantido, para não pôr
em perigo as grandes corporações multimilionárias? Como sabem, a
árvore do limão é conhecida por suas variedades de limões e limas.
Você pode comer as frutas de diferentes maneiras: a polpa, suco,
preparando bebidas, sorvetes, bolos, etc.

Ao limão é creditado muitas virtudes, mas o mais interessante é o
efeito que produz sobre cistos e tumores. Essa planta é uma solução
comprovada contra cancros de todos os tipos. Alguns dizem que é muito
útil para todas as variantes do cancro. Ele é considerado também como
um espectro antimicrobiano contra infecções por bactérias e fungos,
eficaz contra parasitas internas e vermes, que regula a pressão de
sangue, quando muito alto, e um antidepressivo, combatendo o estresse
e distúrbios nervosos.

A fonte desta informação é fascinante: ela vem de uma das maiores
fabricantes de drogas no mundo, diz que, após mais de 20 testes desde
1970, os extratos revelaram que: destrói as células malignas em 12
tipos de cancro, incluindo cólon, mama, próstata, pulmão e pâncreas...
Os compostos dessa árvore mostraram-se 10.000 vezes melhores do que o
produto Adriamycin, uma droga normalmente utilizada como
quimioterápico no mundo, retardando o crescimento das células
cancerosas. E o que é ainda mais surpreendente: este tipo de terapia
com extrato de limão apenas destrói células de câncer maligno e não
afeta as células saudáveis.

Antes tarde do que nunca!













sábado, 18 de agosto de 2012

Xarope de AGRIÃO

Xarope de Agrião - Receita Natural




O xarope de agrião é um remédio caseiro bastante eficaz no combate da tosse e outras doenças respiratórias. O segredo está nas substâncias contidas no agrião, que são muito benéficas para a nossa saúde. A planta é rica em vitaminas A e C, que atuam como expectorante e descongestionante. Além disso, essas vitaminas ajudam a reforçar o nosso sistema de defesa, evitando, assim, que o corpo seja atingido por infecções virais ou bacterianas.

Dessa forma, o xarope de agrião descongestiona os pulmões, por meio da eliminação de muco, e melhora a respiração. Veja o modo de preparo e como usar o remédio natural.


Receita de Xarope de Agrião

Você vai precisar de:
•1 maço de agrião
•1 copo (250 ml) de mel
•2 colheres (sopa) de açúcar
•água filtrada

Modo de Preparo:

Primeiramente, lave bem as folhas de agrião. Depois pique tudo, incluindo os talos e coloque em uma panela juntamente com o açúcar. Aos poucos, o agrião irá liberar água, mas, se começar a agarrar, vá pingando água filtrada. Deixe cozinhar por alguns minutos e desligue o fogo. Depois que esfriar, coe a mistura e adicione o mel. Guarde em um pote de vidro bem limpo e com tampa.

Posologia

Tomar 1 colher (sopa) do xarope 3 vezes ao dia.

Cuidados

O xarope não é indicado para pessoas diabéticas por conter grandes quantidades de açúcar. Dica: os diabéticos podem optar pelo suco de agrião com abacaxi sem açúcar.

Como vencer o consumismo

Você, seu comportamento financeiro e o consumismo

Posted: 17 Aug 2012 10:27 AM PDT


Hoje em dia, presenciamos constantemente um padrão de comportamento financeiro se repetir: gastar mais do que se ganha. Tal modelo insiste em estar presente mesmo que o indivíduo saiba sobre esse princípio básico das finanças pessoais. Atualmente, apesar da infinidade de informações sobre planejamento financeiro, muitas pessoas fazem justamente o contrário e se endividam além da conta.

O comportamento de endividamento, inadimplência, culpa e frustração aprisiona o indivíduo no ciclo vicioso do ganha-perde. Saber que não podemos comprometer o orçamento inteiro parece não bastar para frear os instintos consumistas amplamente estimulados diariamente. Por que, você deve estar se questionando?

A questão envolve comportamento e o complexo universo interior humano. Para tentar deixar os fatos mais claros e encontrar algumas ferramentas que possam ajudar colocar as contas em dia, trago alguns pontos importantes desse quebra-cabeça chamado eu e meus motivos!

Por que compramos?
Compramos basicamente para satisfazer necessidades primárias, para obter prazer ou aliviar as dores. Com qual motivo você mais se identifica? Será que existe algum item comprado que carrega consigo pensamentos do tipo “podia ter deixado para depois essa compra”, “devia ter levado o outro mais barato”, “quando vou usar isso?”, “levarei uns meses para quitar essa dívida”, “fulano vai me criticar quando souber que comprei de novo”, “vou falar que ganhei de presente”, “e de novo me compliquei com o cartão de crédito”, ”mas eu estava precisando de um carinho” ou semelhantes?

O objetivo dessa reflexão é provocar um momento de conhecimento dos seus motivos para comprar e assim evidenciar ocasiões em que existe consumismo puro e simples no lugar de consumo consciente.

O consumo consciente traz consigo os benefícios de uma compra bem feita e prazerosa – o bem-estar e a tranquilidade de um bom negócio realizado, ao invés de um “peso” toda vez que olhamos para o bem adquirido. O peso é aquela história de olharmos para o produto e lembrarmos que ainda não pagamos todas as prestações ou nos arrependermos da compra, mesmo que esta tenha sido feita a vista e com um bom desconto.

O consumismo conta e se aproveita de nossa pouca paciência, irritabilidade, imediatismo, baixa tolerância à frustração, otimismo excessivo, ansiedade, pouco autocontrole, vergonha, contabilidade mental e o sentimento do “eu mereço”. Todas essas armadilhas estão presentes em nosso cotidiano e é preciso saber que elas existem para que o comando fique – pelo menos na maior parte do tempo – em nossas mãos.

Estarmos atentos aos nossos comportamentos nos leva a uma vida mais saudável financeiramente. O principal é buscar a coerência interior. Quando algo não vai bem, provavelmente tentaremos preencher o vazio ou disfarçar as dores comprando. Só que esse é um paliativo perigoso, pois traz consigo mais problemas futuros (a frustração pós-compra, o endividamento e o desperdício de dinheiro).

Qual é linha tênue entre comprar e poupar?
Via de regra, optamos pelo consumo imediato (e ficarmos felizes agora) e acabamos não pensando em todo tempo futuro que estaremos comprometidos com dívidas ou arrependimentos, o que poderá causar um grande incômodo. Motivações emocionais se sobrepõem às racionais em muitos momentos. Ficamos presos em situações repetitivas. A razão disso é nosso padrão interno, nossas crenças pessoais.

Para sair dessas situações, é preciso olhar para si e procurar encontrar os motivos (de novo eles), que são gatilhos para esses comportamentos não desejados. Está difícil se conhecer ou você acha que está tudo bem mesmo com seu orçamento comprometido?

Sugiro que você tente prestar atenção nas falas das pessoas de seu círculo de convivência, elas podem dar pistas interessantes sobre como você se mostra, como se comporta, como consome. Um exemplo são as famosas observações “comprou mais um?”, “isso é novo?”, “mas você precisava de outro?”, ”está podendo hein!” e por ai vai. Essas simples frases podem significar muito, então é bom ficar atento aos comentários!

Assim, preferimos comprar agora e deixamos para amanhã aquele investimento que há tempos ronda nossa mente. Sempre o depois, o amanhã sem data para chegar. Chega! Aceite que nossas atitudes imediatistas precisam dar lugar ao planejamento de longo prazo.

SÍNDROME DO NINHO VAZIO

Síndrome do Ninho Vazio


O dia menos esperado, e ao mesmo tempo o mais esperado, é quando nossos filhos se tornam independentes e querem ganhar o mundo, saem de casa para formarem sua própria família, para morarem sozinhos, estudar, etc… De início ficamos orgulhosas pois fizemos o melhor como mães, mas depois vem a sensação de solidão e vazio. Entenda a situação e saiba o que fazer.

A partir de uma certa idade é comum o isolamento e a carência afetiva. Os filhos cresceram e parece que a casa também. A ausência dos amigos e parentes, a solidão… Como ocupar o tempo que está sobrando agora? Enfim, são temas que assumem uma importância durante a terceira idade e que merecem cuidado e atenção. Nesse momento especial, é importante investir em novas amizades.

A síndrome do ninho vazio não é uma doença física ou psíquica, não se trata de uma fobia ou de frescura. Ela é sim, uma tristeza que as pessoas enfrentam quando os filhos deixam o lar. E isso é uma viagem solitária e amedrontadora. Os filhos, que antes solicitavam os pais a cada cinco minutos, agora estão longe. Casaram-se, foram estudar ou trabalhar em outra cidade.

Para se adaptar às mudanças, é importante aceitar a dor da ausência e identificar outros desejos, tentar dar novos sentidos para o futuro. Ignorar os sintomas pode acarretar danos à própria saúde. Junto com a sensação de vazio, podem surgir crises de ansiedade, angústia, dificuldades no dia-a-dia e problemas psicossomáticos antes inexistentes. É bom estar atento, uma vez que nem sempre fica claro para quem está passando por esta fase que esses sintomas estão ligados à síndrome.

O primeiro passo a ser tomado é reconhecer a situação. A saída dos filhos de casa é um momento natural, uma crise que faz parte da vida. Cabe salientar que esta crise não é necessariamente ruim, mas apenas uma mudança que deve ser vivida com equilíbrio. A redescoberta de outras fontes de prazer e gratificação, a dedicação a novos projetos é fundamental. Não se trata de preencher o ninho.

Devemos entender que uma etapa foi concluída e uma nova está começando. Assim, pode-se enxergar esse momento como uma mudança de fase e como toda a mudança, um novo equilíbrio deve ser construído. O segundo passo é buscar novos sentidos e oportunidades, o que significa muito mais do que uma atividade para preencher o tempo. É preciso investir em energia e todo o estoque de afeto por si para construir novos relacionamentos.

Enviado e adaptado por: Jussara F.
Fonte: Tudo Perto/Agosto/2012

sexta-feira, 17 de agosto de 2012

suco de limão + bicarbonato



SUCO DE LIMÃO + BICARBONATO




QUE O LIMÃO É BOM NÃO HÁ DÚVIDA.

Tomar limonada como água todos os dias, acrescentando uma colherinha de bicabornato é melhor.
O Limão é um produto milagroso para matar células cancerosas.



É 10.000 vezes mais forte do que a quimioterapia.
Por que isto não é divulgado? Porque há organizações interessadas em encontrar uma versão sintética que lhes permita obter lucros fabulosos.



Mas, a partir de agora você pode ajudar um amigo que precise informando-lhe que deve beber suco de



limão com bicarbonato de sódio para prevenir a doença. Seu sabor é agradável. E, é claro, não produz os



efeitos terríveis da quimioterapia. E se você tiver lugar plante um pé de limão no seu quintal ou jardim.



Todas as partes da árvore são úteis.

A próxima vez que você quiser beber um suco, peça ou faça-o de limão natural, sem conservantes.
Quantas pessoas morrem, enquanto este segredo tem sido bem guardado só para não colocar em risco



as utilidades multi bilionárias de grandes corporações?

Como você bem sabe, o limoeiro é uma árvore pequena e baixa. Não ocupa muito espaço. É conhecido



pelo nome de limoeiro, pé de limão, lima (em alguns lugares), limona (cat) limoiaritz (eusk).
É uma fruta cítrica que vem em diferentes formas. Sua polpa pode ser consumida diretamente ou é



usada normalmente para fazer bebidas, sorvetes, doces e assim por diante.

O interesse desta planta é devido a seus fortes efeitos anti-cancerígenos. E embora lhe sejam atribuidas



muitas outras propriedades, o mais interessante sobre ele é o efeito que produz sobre os cistos e tumores.



Esta planta é um remédio comprovado contra o câncer de todos os tipos e o bicarbonato vai mudar o Ph



do seu organismo.

É considerado também como um agente anti-microbiano de amplo espectro contra infecções bacterianas e fungos que vivem em lugares ácidos. É eficaz contra parasitas internos e vermes, regula a pressão arterial elevada, combate a tensão e os distúrbios nervosos.







A fonte desta informação é fascinante: ela vem de um dos maiores fabricantes de remédios do mundo, que afirma que depois de mais de 20 testes de laboratório realizados desde 1970, ficou provado que o extrato:




1 - Destrói as células malignas em 12 tipos de câncer, incluindo câncer de cólon, de mama, de próstata, de pulmão e do pâncreas.






2 - Os compostos desta árvore mostraram atuar 10.000 vezes melhor, retardando o crescimento das células



cancerosas, do que a adriamicina, uma droga quimioterápica, normalmente utilizada no mundo.






3 - E o que é ainda mais surpreendente: este tipo de terapia, com o extrato do limão e bicabornato, destrói



apenas as células malignas do câncer e não afeta as células saudáveis.










Instituto de Ciências da Saúde, L.L.C. 819 N. Charles Street
Baltimore, MD 1201.




DIVULGUEM

segunda-feira, 13 de agosto de 2012

GUACO e suas propriedades

Guaco e suas Propriedades


A ciência comprovou as propriedades medicinais dessa erva e atestou que ela desobstrui as vias respiratórias.

O guaco apresenta propriedades medicinais expectorantes e broncodilatadoras, sendo indicado no combate à tosse, asma, bronquite, rouquidão e outros sintomas associados à gripes e resfriados.

A planta apresenta princípios tóxicos, portanto, deve ser usada com cautela, evitando-se todo tipo de excesso. Para o uso em crianças, é recomendável sempre metade da dose indicada para os adultos.

O xarope de guaco alivia os sintomas de bronquite, tosse e asma; garante uma respiração tranquila. Apesar da eficácia da planta o médico deve ser consultado no caso de tosses recorrentes.

Xarope Contra Tosse.

Ingredientes:
•250 gramas de açúcar mascavo
•1 litro de água
•1 xícara de chá de folhas frescas de guaco

Modo de Preparo:
Derreta o açúcar e acrescente a água e as folhas de guaco. Ferva até formar uma calda. Adultos devem tomar 1 colher de sopa, três vezes ao dia. Para crianças, recomenda-se 1 colher de sobremesa, também três vezes ao dia.

Chá de Guaco.
Prepare o chá com folhas da planta e adoce com mel. Tomar antes de dormir para evitar a tosse noturna.

Enviado por: Alice Leão
Fonte: SOS Dona De Casa/Agosto/2012

Benefícios da Erva Doce






A erva doce (Foeniculum vulgare), também conhecida como funcho ou anis, é uma planta medicinal utilizada há milhares de anos. Dizem que os antigos egípcios acreditavam que a erva doce poderia afastar os sonhos ruins e, por isso, eles dormiam com um pouco da erva seca embaixo do travesseiro. Os gregos da antiguidade utilizavam o funcho como emagrecedor e os romanos acreditavam que o consumo da erva doce poderia melhorar a visão.

Mas será que os nosso antecedentes estavam certos? Hoje em dia, estudos científicos mostram que a erva doce possui de fato algumas importantes propriedades terapêuticas. Conheça mais sobre esses benefícios!


Saiba para que serve a erva doce.

Propriedades da Erva Doce

Nossas avós já recomendavam o chá de erva doce para problemas digestivos e cólicas intestinais. O que elas não sabiam é que essa erva possui algumas substâncias essenciais, que têm função calmante, digestiva, diurética e anti-inflamatória. Por essa razão, a erva doce pode ser utilizada:
•Para melhorar a digestão;
•Combater a acidez estomacal;
•Regular a pressão arterial;
•Aliviar os gases;
•Acabar com o mau hálito;
•Melhorar os sintomas da gripe;
•E contribuir para o emagrecimento.

No bulbo e nos talos do funcho, também encontramos os flavonóides – substâncias com poder antioxidante. Assim, o consumo da erva também ajuda a retardar o envelhecimento das células e prevenir alguns tipos de câncer.

Como Consumir

O chá de erva doce (clique no link para aprender o preparo do chá) é a forma mais comum de se consumir essa planta medicinal. No entanto, ela também pode ser utilizada no preparo de sopas, saladas, refogados e purês. O sabor e o aroma da erva doce fazem com que ela sirva como um excelente condimento tanto para alimentos doces quanto para os salgados.

Vale lembrar que o consumo da erva doce não é recomendado às mulheres grávidas, pois as substâncias ativas da planta podem levar ao aborto. Os bebês menores de 6 meses também não devem consumir o chá de funcho, nem qualquer outro alimento diferente do leite materno.

sábado, 11 de agosto de 2012

Beber leite melhora a memória e desempenho do CÉREBRO




Estudo mostra que pequenas mudanças de hábito previnem doenças neuropsicológicas


Por Minha Vida - publicado em 01/02/2012


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Beber ao menos um copo de leite por dia, além de garantir cálcio e proteínas, pode ter impacto positivo sobre o desempenho cerebral e mental, de acordo com estudo publicado no International Dairy Journal. Os pesquisadores da University of Maine, nos Estados Unidos, testaram o cérebro de mais de 900 homens e mulheres de 23 a 98 anos de idade para chegar aos resultados.

Foram testadas as habilidades visual-espaciais, verbais e da memória de trabalho dos participantes. Eles também foram perguntados sobre o consumo de leite e outros hábitos. Os melhores resultados nos testes de desempenho mental foram obtidos por aqueles que consumiam mais leite, comparados aos que bebiam pouco ou nada. Os benefícios continuaram mesmo depois da eliminação de fatores que podem afetar a saúde do cérebro, como doenças cardiovasculares, estilo de vida e dieta.

Embora mais estudos sejam necessários para definir o motivo dos benefícios, os pesquisadores sugerem que alguns dos nutrientes do leite exercem efeito direto na função cerebral. Eles também acreditam que pequenas mudanças no estilo de vida - tais como beber mais leite - pode ser uma oportunidade ímpar para retardar ou impedir deficiências neuropsicológicas.

Memória em dia: alimentos que estimulam o cérebro

A fisetina é uma substância que se encontra no morango, pêssego, uva, kiwi, tomate, maçã e também na cebola e espinafre. Segundo o Instituto Salk, na Califórnia (EUA), essa substância vem sendo considerada fundamental para manter a memória jovem, porque sua função é estimular a formação de novas conexões entre os neurônios (ramificações) e fortalecê-las. Os alimentos deste grupo contêm substâncias que facilitam a comunicação entre os neurônios, aumentando também a capacidade de pensar, se concentrar, aprender e memorizar. Confira abaixo alguns nutrientes e minerais amigos do cérebro, indicados pela nutricionista Daniela Cyrulin:

- Zinco, Selênio, Ferro e Fósforo: sais minerais que participam de inúmeras trocas elétricas e mantêm o cérebro acordado e ativo (elétrico). Presente em todas as sementes e grãos, em raízes e nas folhas verde escuro, iogurtes.

- Vitamina E: poderosa ação antioxidante. Presente em todas as sementes e grãos, como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Vitamina C: famosa ação antioxidante. Presente nas sementes frescas e cruas que foram pré-geminadas, assim como na maioria das frutas.

- Vitaminas do complexo B: regulam a transmissão de informações (as sinapses) entre os neurônios, presente nas sementes e nas fibras dos alimentos integrais e proteínas.

- Bioflavonoides: são polifenois com forte ação antioxidante. Além das sementes, são encontrados também no limão, frutas cítricas, uva e nas folhas verde escuro.

- Colina: participa da construção da membrana de novas células cerebrais e na reparação daquelas já lesadas. Presente na gema do ovo e em todas as sementes e grãos (predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Acetil-colina: um neurotransmissor, fundamental para as funções de memorização no hipocampo. Presente na gema do ovo e em todas as sementes e grãos (predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Fitosterois: estimulante poderoso do sistema de defesa do organismo, reduzindo proliferação de células tumorais, infecções e inflamações. Presente em todas as sementes e grãos, como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Fosfolipídeos (entre eles a Lecitina): funcionam como um detergente, desengordurando todos os sites por onde passa. Além disso, participam na recuperação das estruturas do sistema nervoso e da memória. Presente em todas as sementes e grãos (predominância na soja), como também em óleos vegetais prensados a frio.

- Ômega-3: funciona como um antiinflamatório poderoso, evitando a morte dos neurônios. Existem somente três fontes: os peixes de águas frias e profundas e as sementes de linhaça e prímula.

- Carboidratos: a glicose é a energia exclusiva do cérebro. Por isso, ficar muito tempo sem comer carboidratos diminui a atividade mental. Carboidratos complexos (pão, batata, grãos) são absorvidos mais lentamente, fornecendo energia de forma regular. Já o açúcar dos doces é absorvido tão rapidamente que é armazenado como gordura, sem fornecer energia de modo constante.

Saiba mais
Dança ativa memória
Antídoto contra monotonia
Ansiedade prejudica a memória

- Cafeína: é um potente estimulante do sistema nervoso central. Tem efeitos positivos, como aumento da disposição física e diminuição do sono. Em excesso, causa danos à memória. Café e chá verde.

- Triptofano: aminoácido que atua no sono e na performance cerebral. Pode ser encontrado no leite, queijo branco, nas carnes magras e nozes.

ORAÇÃO: Salmo 23 - rezo quase todos os dias.




ORAÇÃO:


O Senhor é o meu pastor e nada me faltará. Deita-me em
verdes pastos e guia-me mansamente em águas tranqüilas.
Refrigera a minha alma, guia-me pelas veredas da justiça,
por amor do seu nome. Ainda que eu ande pelo vale da sombra
da morte, não temerei mal algum, porque Tu estás comigo,
a Tua vara e o Teu cajado me consolam. Prepara-me uma
mesa perante os meus inimigos, unges a minha cabeça com
óleo, o meu cálice transborda. Certamente que a bondade
e a misericórdia me seguirão todos os dias da minha vida
e habitarei na casa do SENHOR por longos dias.



Recebi um recado
de muito amor de Deus agora e repasso para você.Deus diz
que muitas coisas que teu coração necessita ainda não tem
acontecido, mas que você confie nele que ele não esqueceu
das suas necessidades, por isso peço que você fale bem
baixinho esta frase que escrevo agora “Jesus eu te adoro
e preciso de Ti, vem pra dentro do meu coração agora.”

quinta-feira, 9 de agosto de 2012

Uma história verdadeira


É uma história verdadeira.






















Minha amiga trabalha em um brechó de um hospital, como voluntária.







































Certo dia adentrou na loja uma certa "senhora bastante obesa", e de cara a minha amiga pensou que não tinha nada na loja na numeração dela. Se sentiu apreensiva e constrangida naquela situação, vendo a senhora percorrer as araras em busca de algo que minha amiga sabia que ela não encontraria.







Ficou angustiada, porque não queria que a senhora se sentisse mal pelo tamanho das peças de roupas, se sentindo excluída e fazendo a questão sobre o seu sobrepeso vir à tona de forma implícita.







Naquele momento minha amiga orou a Deus e pediu que lhe desse sabedoria para conduzir a situação evitando que a cliente se sentisse excluída ou humilhada na sua autoestima.







Foi quando o esperado aconteceu. A senhora se dirigiu à minha amiga e disse tristinha:







“É.. não tem nada grande, não é?







E a minha amiga, sem até aquele momento saber o que diria, simplesmente abriu os braços de uma ponta a outra e lhe respondeu:







“Quem disse??? Claro que tem!! Olha só o tamanho desse abraço! - E a abraçou com muito carinho.







A senhora então se entregou àquele abraço acolhedor e deixou-se tomar pelas lágrimas exclamando:“Há quanto tempo que ninguém me dava um abraço.”







E chorando, tal qual uma criança a procura de um colo, lhe disse:“Não encontrei o que vim buscar, mas encontrei muito mais do que procurava".







E naquele momento, através dos braços calorosos de minha amiga, Deus afagou a alma daquela criatura, tão carente de amor e de carinho.







Quantas almas não se encontram também tão necessitadas de um simples abraço, de uma palavra de carinho, de um gesto de amor.







Será que dentro de nós, se procurarmos no nosso baú, lá nas prateleiras da nossa alma, no estoque do nosso coração, também não acharemos algo “grande” que sirva para alguém?





Bom dia !!!







quarta-feira, 8 de agosto de 2012

COLESTEROL -8 de agosto, dua nacional de combate ao colesterol


O que é Colesterol?
Você sabia que dia 08 de agosto é o dia Nacional de Combate ao colesterol?






Segunda a Organização Mundial da Saúde, aproximadamente 17 milhões depessoas morrem a cada ano em consequência de doença cardiovascular e ocolesterol elevado é um dos principais fatores de risco dessa doença.






Por se tratar de um assunto tão sério, criamos aqui no Minha Vida a Semana do Combate ao Colesterol.






Você sabe se possui os níveis corretos de colesterol?
Ou então conhece os hábitos para se prevenir?






E se você já tem colesterol alto, sabe como controlá-lo de maneira eficiente?


O colesterol pode ser considerado um tipo de lipídio (gordura) produzido em nosso organismo. Ele está presente em alimentos de origem animal (carne, leite integral, ovos etc.). Em nosso organismo, desempenha funções essenciais, como produção de hormônio e vitamina D. No entanto, o excesso de colesterol no sangue é prejudicial e aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Em nosso sangue, existem dois tipos de colesterol:



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Vídeo: conheça o que provoca o aumento do colesterol
•LDL colesterol: conhecido como "ruim", ele pode se depositar nas artérias e provocar o seu entupimento
• HDL colesterol: conhecido como "bom", retira o excesso de colesterol para fora das artérias, impedindo o seu depósito e diminuindo a formação da placa de gordura.


Tipos


Podemos dizer que existem vários tipos de colesterol circulando no sangue. O total da soma de todos eles chama-se "Colesterol Total". Como visto, colesterol é uma espécie de "gordura do sangue" e, como gorduras não se misturam com líquidos, o colesterol é insolúvel no sangue. Por isso, ele precisa da "carona" de certas proteínas para cumprir as suas funções.



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Vídeo: saiba como prevenir o colesterol alto.

A associação dá origem às chamadas lipoproteínas. Essas, sim, são aptas a viajar por todo o organismo via corrente sanguínea. As lipoproteínas - ou apenas colesterol - assumem algumas formas, sendo divididas em "bom colesterol" (HDL - high density, ou alta densidade) e "mau colesterol" (LDL - low density ou baixa densidade).

Pesquisas provaram que o bom colesterol (HDL) retira o colesterol das células e facilita a sua eliminação do organismo. Por isso, é benéfico. Já o mau colesterol (LDL) faz o inverso: ajuda o colesterol a entrar nas células, fazendo com que o excesso seja acumulado nas artérias sob a forma de placas de gordura. Justamente por isso, traz diversos malefícios.


Fatores de risco


Muitos fatores podem contribuir para o aumento do colesterol, como tendências genéticas ou hereditárias, obesidade e atividade física reduzida. No entanto, um dos fatores mais comuns é a dieta.



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Vídeo: conheça os perigos das carnes para a saúde

A dieta rica em colesterol inclui grandes quantidades de alimentos de origem animal: óleos, leite não desnatado e ovos. As gorduras, sobretudo as saturadas, contribuem para o problema do colesterol elevado.

A gordura saturada é um tipo de gordura que, quando ingerida, aumenta a quantidade de colesterol no organismo. Está presente, principalmente, em alimentos de origem animal. A carne vermelha, mesmo quando aparentemente "magra", possui moléculas de colesterol entre as suas fibras e deve ser evitada. As margarinas light ou diet devem ser as escolhidas em substituição à manteiga.

As gorduras insaturadas estão presentes, principalmente, em alimentos de origem vegetal. Elas são essenciais ao organismo, mas o corpo humano não tem condição de produzi-las. É por isso que é necessário consumi-las na alimentação. A substituição de gorduras saturadas por insaturadas na dieta pode auxiliar a reduzir o colesterol no sangue. Quando quiser preparar um pão mais saboroso, prefira margarina light ou diet à manteiga.


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Sintomas de Colesterol


O colesterol alto não apresenta sintomas, por isso, quem tem aterosclerose e obesidade, possui história de morte na família por infarto, é sedentário e/ou alimenta-se com ingestão exagerada de gorduras saturadas tem mais chances de ter colesterol alto. A aterosclerose não produz qualquer tipo de sintoma até que ocorra a obstrução de uma ou mais artérias.
Aterosclerose é o endurecimento das paredes dos vasos causado pela deposição de gordura

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Diagnóstico de Colesterol


De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia, os níveis ideais de colesterol no sangue devem ser:
•Colesterol Total: abaixo de 200mg/dL de sangue
• Bom Colesterol (HDL): acima de 35mg/dL de sangue
• Mau Colesterol (LDL): abaixo de 130mg/dL de sangue.


Tratamento de Colesterol


Existem remédios para controlar o colesterol alto, mas a aterosclerose só melhora com uma mudança mais significativa no estilo de vida. Reduzir o estresse, praticar exercícios físicos, manter a pressão arterial estável e o peso sob controle, são fundamentais. As pessoas que tem diabetes devem ficar mais atentas.



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Como abaixar o colesterol
A importância da atividade física para controle do problema
O que entra e o que sai do prato de quem tem colesterol alto
Reduza os níveis de colesterol nas crianças




Complicações possíveis


Níveis elevados de colesterol estão associados a doenças coronarianas e aterosclerose. As recomendações habituais são para uma ingestão diária de colesterol inferior a 300 mg, quantidade que representa cerca de 50% da quantidade ingerida pelos norte-americanos.

O colesterol, popularmente chamado de gordura do sangue, é uma substância gordurosa, esbranquiçada e sem odor. Não existe nos vegetais, apenas no organismo dos animais. Em pequenas quantidades, é necessário para algumas funções do organismo; em excesso, causa problemas.

Encontrado em todas as células do organismo, é utilizado para a produção de muitas substâncias importantes, incluindo alguns hormônios e ácidos biliares.

Aterosclerose

É o endurecimento das paredes dos vasos causado pela deposição de gordura. Existe uma predisposição genética que, combinada com o fumo, o estresse, a vida sedentária e a pressão alta, pode levar à doença.

sábado, 4 de agosto de 2012

XAROPE de CENOURA para a tosse

Xarope de Cenoura para Tosse - Receita Natural




A cenoura possui diversas propriedades medicinais. Essa hortaliça é rica em vitamina A, que atua como antioxidante, além de melhorar o aspecto da pele, cabelos e mucosas. Ela também possui quantidades significativas de sais minerais, como fósforo, cloro, potássio, cálcio e sódio, bem como vitaminas do complexo B. Devido a essas substâncias, a cenoura é tida como antisséptica, antibacteriana, cicatrizante, diurética e aperiente.

Por isso, a cenoura é muito utilizada no tratamento de problemas pulmonares e respiratórios, principalmente na eliminação de secreções. Como a hortaliça também possui função expectorante, ela é eficiente no tratamento da tosse. O xarope de cenoura pode ser utilizado por crianças e adultos, em casos de tosse com catarro. Veja como preparar o remédio caseiro.


Como preparar o xarope de cenoura

Você vai precisar de:
•4 cenouras grandes
•1 xícara (chá) de mel

Modo de Preparo:

Bata as cenouras no liquidificador com um pouco de água até virar uma pasta. Depois utilize um pano limpo para coar o sumo da cenoura. Aperte bem o pano para conseguir a maior quantidade de sumo. Em seguida, misture esse sumo com o mel e leve ao fogo. Deixe ferver até que a mistura fique grossa, semelhante a um xarope.

Posologia

As crianças devem tomar 1 colher (sopa) do xarope 3 vezes ao dia. Para os adultos, recomenda-se 2 colheres (sopa) também 3 vezes ao dia.

Faça download desta receita para

NÃO DESPERDICE A CASCA DO LIMÃO


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> Muitos profissionais em restaurantes, além de nutricionistas estão
> usando ou consumindo o limão inteiro, em que nada é desperdiçado.
> Como você pode usar o limão inteiro sem desperdício?
>
> Simples... Lave bem e coloque o limão na seção do freezer de sua
> geladeira. Uma vez que o limão esteja congelado, use seu ralador e o
> limão inteiro (sem necessidade de descascá-lo) e polvilhe-o em cima de
> seus alimentos.
>
> Polvilhe-o em suas bebidas, vinho, saladas, sorvete, sopa, macarrão,
> molho de macarrão, arroz, sushi... Todos os alimentos inesperadamente
> terão um gosto maravilhoso, algo que você talvez nunca tenha provado
> antes. Provavelmente, você achava que só o suco de limão teria
> vitamina C.
> Bem, saiba que as cascas do limão contêm vitaminas 5 a 10 vezes mais
> do que o suco de limão propriamente dito. E, sim, isso é o que você
> vem desperdiçando. Mas de agora em diante, por seguir esse
> procedimento simples de congelar o limão inteiro e salpicá-lo em cima
> de seus pratos, você pode consumir todos os nutrientes e obter ainda
> mais saúde.
> As cascas do limão são rejuvenescedoras da saúde na erradicação de
> elementos tóxicos do corpo.
>
>
>
> Os benefícios surpreendentes do limão!
>
> Limão (Citrus) é um produto milagroso para matar células cancerosas. É
> 10.000 vezes mais forte do que a quimioterapia.
>
> Por que não sabemos nada sobre isso? Porque existem laboratórios
> interessados em fazer uma versão sintética que lhes trará enormes
> lucros. Seu sabor é agradável e não produz os efeitos horríveis da
> quimioterapia. Quantas pessoas morrem enquanto esse segredo é mantido,
> para não pôr em perigo as grandes corporações multimilionárias? Como
> sabem, a árvore do limão é conhecida por suas variedades de limões e
> limas. Você pode comer as frutas de diferentes maneiras: a polpa,
> suco, preparando bebidas, sorvetes, bolos, etc. A ele é creditado
> muitas virtudes, mas o mais interessante é o efeito que produz sobre
> cistos e tumores. Essa planta é uma solução comprovada contra cancros
> de todos os tipos. Alguns dizem que é muito útil para todas as
> variantes do cancro. Ele é considerado também como um espectro
> antimicrobiano contra infecções por bactérias e fungos, eficaz contra
> parasitas internas e vermes, que regula a pressão de sangue, quando
> muito alto, e um antidepressivo, combatendo o estresse e distúrbios
> nervosos.
> A fonte desta informação é fascinante: ela vem de uma das maiores
> fabricantes de drogas no mundo, diz que, após mais de 20 testes desde
> 1970, os extratos revelaram que: destrói as células malignas em 12
> tipos de cancro, incluindo cólon, mama, próstata, pulmão e pâncreas...
> Os compostos dessa árvore mostraram-se 10.000 vezes melhores do que o
> produto Adriamycin, uma droga normalmente utilizada como
> quimioterápico no mundo, retardando o crescimento das células
> cancerosas. E o que é ainda mais surpreendente: este tipo de terapia
> com extrato de limão apenas destrói células de câncer maligno e não
> afeta as células saudáveis.
> Antes tarde do que nunca!
>
>
>
> Se é verdadeiro que o limão tem este poder, não sei mas, uma coisa é
> certa , na casca existe mais vitamina “C”. Tire as suas conclusões
>