quarta-feira, 21 de setembro de 2011

Um dia a gente aprende que...

quem sou eu:

Um Dia a Gente Aprende Que...

Depois de algum tempo, você aprende a diferença, a sutil diferença, entre dar a mão e acorrentar uma alma. E você aprende que amar não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa segurança. E começa a aprender que beijos não são contratos e presentes não são promessas. E começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança.
E aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão. [...] E aprende que não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam... E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la, por isso. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.
Descobre que se levam anos para se construir confiança e apenas segundos para destruí-la, e que você pode fazer coisas em um instante das quais se arrependerá pelo resto da vida. [...] E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida.[...]
Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa, por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas, pode ser a última vez que as vejamos. [...] Aprende que, ou você controla seus atos ou eles o controlarão, e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação, sempre existem dois lados.
[...] Aprende que paciência requer muita prática [...].
Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame, não significa que esse alguém não o ama, contudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso.
[...] Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte. Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás.
Portanto... plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores. E você aprende que realmente pode suportar... que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais. E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida!"
Willian Shakespeare

domingo, 18 de setembro de 2011

Eleve o bom colesterol e proteja seu coração.

Vamos melhorar a qualidade da nossa SAÚDE.
Muita gente apresenta altas taxas dessa substância e nem desconfia. Pior é que boa parte
dos que têm o problema - e sabem - não se cuida. Para as mulheres, que cada vez mais engrossam
o grupo de risco, vale outro alerta: não basta se preocupar só com as taxas do LDL, o famoso mau colesterol. Para elas, o valor do HDL- a versão benéfica - tem um papel maior até do que o do
colesterol ruim. Quando o HDL está baixo, a probabilidade de infartos sobe. O sexo femino tem mais
HDL. em circulação do que o masculino. Por isso, n´veis inadequados são muito mais alarmantes.
Para reduzir a ameaça, o jeito é adotar um pacote de hábitos saudáveis o quanto antes. Os exercícios
aeróbicos, como caminhar, corrida, ciclismo e natação, devem ser praticados de três a cinco vezes por semana. Eles incrementam o tipo bom e ainda melhoram o trabalho dessa molécula. Já na hora de
montar seu cardápio, lembre-se de que alguns nutrientes dão um apoio discreto a esse mocinho:
os pescados como o atum e a sardinha , redutos de ômega -3, a soja, dotada de isoflavonas
e o chocolate meio amargo, rico em flavonoides. E, não custa lembrar, quem fuma deve dar adeus ao
tabagismo. Isso porque o cigarro tem toxinas que afetam a maturação das partículas de HDL, podendo
anulá-las ainda em seu nascimento. Não é tarefa fácil empurrar essa gordura do bem para cima
Mas seu coração vai agradecer pelo seu esforço.

Fonte: SAÚDE- Abril Mídia.

sábado, 10 de setembro de 2011

Pasta de pimenta

PASTA DE PIMENTAIngredientes: - 3 pimentas vermelhas (Malagueta, dedo-de-moça, Caiena) - 6 colheres de sopa cheias de extrato de tomate - 1 dente de alho - ½ cebola - ½ pimentão vermelho - ½ vinagre de branco - ½ xícara de azeite de oliva - ½ xícara de óleo de girassol - 1 col chá de salsinha - 1 col chá de cebolinha - 3 colheres de sopa de Tomate seco - Opcional = 2 colheres de sopa de requeijão light OU cream cheese light Modo de Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar um creme homogêneo. Consuma esta pasta com carnes (podendo utilizar como tempero), saladas, dentro de sanduíches, com torradas, como molho de camarão.

A pimenta , além de ajudar a emagrecer, ela traz outros benefícios à saúde, como : melhora o colesterol,HDL(bom colesterol).
Observação: quem tem gastrite, hemorróide, usar a pimenta com parcimônia.

Fonte: Vida e Saúde, jornal da manhã -=RBS